炼个深蹲，差点把退蹲断，弱项在哪还是左右不均衡吗
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饱满多汁
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健身房跑路，家里没负重，只能练单腿深蹲了
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是我训练的时候脖子代偿了吗，遇到这种情况怎么办
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3年前刚开始学健身时候的深蹲练习，别笑我，谁都是跌跌撞撞走过来的。
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硬拉，两年半学一个动作。动作及格锁握差点意思。
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高杆深蹲，涨10KG力量我用了一年9个月
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2021年11月17日，在公司健身房，可能是第一天练杠铃深蹲
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站姿健腹轮，这东西有什么用。花里胡哨的。还是主要炼三大项好。
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年底健身房关门了，教你居家也能练腿。《囚徒健身》深蹲最终式，单腿深蹲
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练深蹲2年半历程，动作质量有进步。时间过的好快。
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我的健身事故，被哑铃砸的估计只有我了吧
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深蹲100公斤的腿是什么样的
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深蹲25kG
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单腿深蹲负重20KG做组不算差了吧
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没有训练痕迹，这腿型真难看。深蹲25KG。
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Russian Backstage Muscle Mashup
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卧推事故，被哑铃砸了一下。哑铃平板卧推7个月的成长记录。
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第一次练推举， 参照《力量训练基础》
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第一次练低杆深蹲，手腕有点痛。路还很长，很多技术细节需要改正
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终于可以深蹲25KG了，原来是有技巧的
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学不会的硬拉，先提臀了。不知道哪出了问题
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平板哑铃卧推成长记录，14KG到32KG用时9个月。体重54KG涨到57KG。
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20KG单腿深蹲，5X5。叶问蹲和《囚徒健身》里的单腿深蹲是不是同一个动作
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单手就能完成，我对力量一无所知。
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居家健身摆烂。简单的俯卧撑。按《囚徒健身》练真的有用吗，知道的大佬说说看
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学不会的硬拉，今天只炼硬拉，不知道明天会不会腰痛
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蹲下去没起来 史密斯深蹲90KG被压，很气
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卧推1.1倍体重算入门了吗 动作哪里需要改进的
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自由深蹲 第一次接触容量周期，感觉心脏不行了
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深蹲深蹲，蹲到底才叫深蹲。高杆深蹲80kg 3*8，日常训练，深蹲有没有必要做高次数
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单腿深蹲20KG，双腿深蹲40KG。
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不标准引体向上12
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没见过这东西，只知道是做硬拉的，有大佬知道这是什么吗
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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哑铃卧推24kG 继续容量周期第二周
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Dobri
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2分钟做好减脂饮食早餐，最后是我的饮食计划
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新年硬拉第一练 弓背硬拉了 反面教材，别学我
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赛前脱毛