股四拉伤了？那就练腘绳呗，还能不练了是咋地（狗头.jpg）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
...
［热身｜深蹲］今天加了个新热身动作，我愿称之为“驴打滚”（狗头）
...
天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下
...
硬拉加深蹲，沙雕男孩的S（quat）D（eadlift）日
...
你甚至都不愿意做一下硬拉，但硬拉却会给出一个你无法拒绝的条件。
...
［热身｜硬拉］昨天上了针科技，今天果然状态挺好哈哈哈哈
...
[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
...
今天浅浅的蹲一下自己的芊芊细腿
...
［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？
...
略微带些疲劳感的硬拉训练
...
［下肢训练］今天用壶铃简单练下股四
...
［热身｜胸肩］该练上斜偏不练，就钟意平板卧推
...
［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
...
今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
...
［热身｜硬拉｜拉伸］安静Boy今天在健身房练一下硬•着头皮•拉
...
10后健身男毛睿奇葩热身动作 引得身残志坚盲人大哥一再驻足观看 并在发现玄机后啧啧称奇表示认可 再次表示只看我的视频
...
［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
...
今天下肢练硬拉
...
状态不错，再练一下深蹲
...
我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
...
壶铃300勇士腿部训练，我完成啦！！！
...
计划深蹲，但深蹲架不够用了，今天的下肢依旧硬拉
...
［热身｜深蹲］又到了最喜欢之一的深蹲训练日
...
今天深蹲！
...
［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
...
208斤肥仔的居家推类动作训练日
...
［下肢训练］咱就是说，认真训练谁还能没有个翘臀是咋的
...
该说不说深蹲这动作还是好啊
...
随便蹲一下
...
这人戴个眼镜，穿个小皮鞋，一看就文文弱弱的。
...
练卧推抖腿，练肱三碰头——健身喜剧人
...
肌肉男贪图新鲜感换健身房练腿 没想到他乡遇故知邂逅盲人大哥 大哥再次喊出经典口号 背后原因令人暖心
...
［腿部训练］今天更侧重于大腿后侧
...
［周末早训］今天练一下胸肩
...
三分化—推类动作训练日
...
没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
...
［胸肩训练］有的人虽然练得是胸，但非要想着找个好光线来展个背
...
［推类动作训练+小彩蛋］今天加了个肱三的动作。结尾给大家整个活儿
...
［腿部训练］今天状态不太行，划水练一下腿
...
［功能性下肢训练］增强男友力之公主抱专项训练之泽奇深蹲！！！