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一个动作教你开胯兼养生,可以锻炼到全身关节和肌肉(谭派游身八卦掌基本功)
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谭派游身八卦掌基本功之穿掌,是2016 年我师父教我的八卦掌基本功,那段时间因为腰间盘突出压迫到左腿神经,感恩师父把我从那段黑暗的时光中拉出,同时分享出来,希望能帮助到久坐或者腰疼脖子疼的朋友
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八卦掌基本功燕子抄水背面详细教学,保姆级!必须学会!!!
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