坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
...
四五十岁了，还能开胯练武吗？
...
一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
...
每组坚持五分啊 再也不会有多肉
...
为了帮你睡觉，武当袁师懋道长连呼吸心法都教了
...
为啥有些人他容易生气？
...
道门【躺功】教学， 躺着锻炼的梦想这不就实现了嘛
...
火气大的同学学起来，袁师懋道长教学八段锦第五式：摇头摆尾去心火
...
蹲马步一定要脚尖朝前？
...
早晚四个动作全身都通透
...
五脏排浊呼吸法详解
...
袁师懋道长展示逆天柔韧性，学员直呼：做不了！
...
每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
...
压胯是有方法滴，来看看师父怎么说
...
一招教会你拉伸整个全身
...
如何补气？先把胎补好，再谈打气
...
自学两年站桩站了个错桩，是不是你也在犯错
...
开展腰胯 强筋骨 固肾腰 防退化 抗衰老
...
早晚四个简单动作让全身通透
...
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
...
道门【混元桩】教学 所谓百练不如一站
...
道长：不要刻意减肥！
...
练好这六个动作，身体想不好都难
...
练功膝盖痛？你有开胯吗？
...
站桩没感觉？因为你没“撑开”！
...
004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时
...
一招教会你疏肝理气
...
蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
...
“我觉得钱不重要” “你赶紧走！”
...
腹式呼吸怎么练？
...
马步的基本功拉伸
...
一分钟拉通全身 你还说没时间练吗
...
初级开肩，不管你的背多厚多驼，每天坚持10分钟，还你挺拔身材！
...
你是在炼筋骨，还是在练肌肉？
...
一招教会你如何提升阳气
...
一招解决你哈腰驼背问题
...
【武当功法释疑】如何正确蹲马步？
...
打坐盘腿教学
...
开胯小妙招
...
一招教会你如何锻炼肩颈腰