前叉重建83天：下肢力量训练…
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前叉重建270天：球场训练，脚步灵活了不少
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女篮国家队运动员完整版前叉重建的康复过程记录：第3周！练肌力，练稳定，练走路！#前叉康复 #女篮
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前叉重建64天康复训练：第一次使用超过自重的重量
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32岁168cm前叉重建练扣篮：下肢训练完整版
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前叉重建137天：深蹲恢复150kg做组…
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前叉重建康复训练：术后重返运动康复流程
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前叉重建301天：硬拉180kg，五次，后侧训练…
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前叉重建278天：单腿硬拉100kg做组，单侧力量稳步提升…
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前叉重建恢复训练：术后46天，强度逐渐增加…
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168cm康复扣篮训练：前叉重建术后32天，每天进步一点点…再过一段时间可以负重了
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前叉重建康复训练：术后一年，下周继续调整篮筐
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前叉重建康复扣篮训练：术后一年内争取完成扣篮
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168cm扣篮康复训练：前叉重建术后19天，简单做些康复训练
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前叉重建165天：无评估不康复，找到弱项接下来进行更具有针对性的康复训练
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前叉重建326天：五月目标：扣进那该死的篮筐！
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前叉重建9周：第一次跳箱训练，说实话，并没有什么心里障碍…
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前叉自体重建313天：第一次扣篮训练，技术还在高度还差一点，争取术后一年内拿下
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前叉重建康复扣篮：力量爆发力训练
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前叉重建106天：硬拉150kg做组，跑跳感觉越来越好…
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前叉重建97天，六角硬拉145kg做组，恢复70%…
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前叉重建康复扣篮训练：五指鞋摸高 垂直弹跳突破一米
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168cm扣篮康复训练：前叉重建27天，脱拐倒计时了…
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前叉重建66天：第一次双深蹲（大腿平行地面）…感觉很舒服
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前叉重建康复扣篮训练：逐渐进步，慢慢释放神经
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32岁168cm前叉重建练扣篮：上肢功能性训练
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前叉重建68天，感受跳跃与落地…
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前叉重建前叉重建314天：横向跳深，单腿蹲80kg做组
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前叉重建康复扣篮训练：后侧链训练：加强版
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前叉重建康复扣篮：叶问蹲负重40kg五次，深蹲160kg五次，这波康复训练可还行
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32岁168cm前叉重建练扣篮：后侧链爆发力训练
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前叉重建康复扣篮：上午篮球训练，下午力量训练，强度拉满了
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前叉重建康复训练：31岁，168cm，前叉重建半月板切除缝合，扣篮地狱模式开启…
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168cm扣篮康复训练：前叉重建39天，第一次用哑铃做弓步蹲…
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前叉重建康复扣篮训练：后侧链训练
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前叉重建316天：传统硬拉180kg 八次，新的记录…
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前叉重建155天：五个月了，原地基本恢复90%，助跑就只有等韧带成熟再慢慢加强了
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268cm前叉重建如何练扣篮：上肢爆发力训练，双力臂。臀推300kg六次
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168cm前叉重建如何练扣篮：最喜欢的两个弹性训练动作，结束后180kg硬拉
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前叉重建康复扣篮训练：后脚抬高蹲，伤腿180kg做组，属于什么水平？
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前叉重建康复扣篮训练：31岁，改投篮手，还来得及吗？