11/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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14/21❗21天减脂计划🔥空腹间歇跳绳最燃脂❗❗❗大家好，我是久久，今天体重有所突破了，116.8斤，下117了，哈哈，离目标越来越近了，加油！
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6/21❗21天减脂计划❗空腹跳绳燃脂最快🔥大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day119❗今天跳了七十分钟，继续努力！
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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12/21❗21天减脂计划❗❗❗世界公认最燃脂的方法❗❗❗间歇跳绳燃脂
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间歇跳绳跟练进阶版.暴汗燃脂已瘦30斤
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15/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳高效燃脂❗跳绳打卡Day128❗今天体重116.5离目标越来越近❗果然给自己定一个小目标然后努力坚持下去真的是很有成效的
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16分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身
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18/21❗21天减脂计划❗早起空腹间歇跳绳打卡❗ 大家好，今天是跳绳打卡Day131❗体重一直在115 116 117徘徊 ，本来决定控制下饮食，加油加油！
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2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day115！21天减脂计划打卡第二天，今天起晚了只运动了四十分钟，加油加油！
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世界公认间歇跳绳法
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10/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真的是绝绝子
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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17/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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4分钟跳绳前热身跟练❗有效预防运动损伤
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4/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超级燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day117，今天感觉有点疲惫，明天准备休息一天，加油！今天体重又回去了，伤心
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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15分钟跳绳｜超级“女声” 超级好跳绳
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥
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间歇跳绳高效减脂 | 专为新手、大基数定制 | 间歇跳绳跟练又来啦，这次是专门为新手和大基数姐妹定制的，我最初用无绳间歇跳绳方法瘦了三十斤，姐妹们赶紧冲鸭
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，这次还是五组，但是我速度调慢了，新手友好，大家赶紧冲鸭！八分钟保姆级视频，建议收藏！
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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间歇跳绳法
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都来练这个间歇跳绳，三伏天瘦掉大肚子
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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跳绳打卡Day113
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day01
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day04
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间歇跳绳跟练🔥真正的保姆级❗世界公认间歇跳绳法，全程语音提示，超燃脂瘦全身
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20/21❗21天减脂计划❗世界公认间歇跳绳
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间歇跳绳跟练❗保姆级教程❗一组五小节（跳绳50″+休息10″+动作30″+休息20″）全程语音播报建议大家一定要收藏起来！
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Day25❗一起来跳绳减肥呀
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间歇跳绳跟练
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦35斤❗燃脂最高效运动
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day05❗120斤
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十分钟间歇跳绳减肥
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16min跳绳｜不允许这么卡点的音乐还有人没有跳过