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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day05❗120斤
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我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day02❗123斤 #跳绳减肥 #间歇跳绳法 #一起来跳绳吧
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间歇跳绳高效减脂 | 专为新手、大基数定制 | 间歇跳绳跟练又来啦,这次是专门为新手和大基数姐妹定制的,我最初用无绳间歇跳绳方法瘦了三十斤,姐妹们赶紧冲鸭
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【年前大作战】间歇跳绳减肥Day08
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间歇跳绳跟练❗8分钟新手慢速版❗大家好,我是久久,间歇跳绳跟练又来啦,这次还是五组,但是我速度调慢了,新手友好,大家赶紧冲鸭!八分钟保姆级视频,建议收藏!
世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗大家好,利用间歇跳绳法,我已经瘦了35斤了。
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十十斤❗❗❗
21/21❗21天减脂计划🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day137❗21天减脂计划结束今天体重114.8
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跳绳打卡Day167❗跳绳歌单推荐🔥 大家好,我是久久,今天是大姨妈第五天,所以今天早上只跳了2组加一首歌,明天跳三组!加油加油,一起变瘦!
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靠无绳瘦了三十斤❗世界公认间歇跳绳法 🔥 大家好,我是久久,为大家分享这套无绳间歇跳绳法,我是用了半年时间瘦了三十斤,减肥要坚持才能看到成效,大家赶紧动起来吧
你可以永远相信的间歇跳绳法❗已瘦三十五斤
为什么你很努力减肥却没有瘦下来!用这套跳绳方法,我成功减掉三十五斤!大家好,我是久久,今天把这套方法毫无保留的分享给大家,希望大家可以和我一样瘦下来!
1/21❗空腹间歇跳绳🔥21天减脂计划开始啦❗我定了一个第一轮21天减脂计划要减到115斤!没有定目标很容易躺平,大家减肥一定要定一个小目标这样才会更加努力!
8/21❗21天减脂计划❗空腹有氧间歇跳绳超燃脂❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day121❗今天有点累,但还是坚持跳了五十分钟!明天休息!继续加油❗
间歇跳绳跟练❗保姆级教程❗一组五小节(跳绳50″+休息10″+动作30″+休息20″)全程语音播报建议大家一定要收藏起来!
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跳绳打卡Day113
跳绳前4分钟热身 | 避免运动损伤❗加速燃脂❗热身可以帮我们激活身体,唤醒沉睡的肌肉,避免运送过程损伤,也可以帮我们提高运动表现,燃脂效率加倍噢!
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无绳跳绳一首歌跟练 | 无绳不是智商税 | 大家好,我是久久,无绳版一首歌跟练来啦,大家一起运动起来吧
跳绳打卡Day88🔥祝所有的妈妈母亲节快乐❗今天是母亲节,祝所有的妈妈节日快乐!妈妈真的是一个很重要很辛苦的角色!今天这首歌送给所有的妈妈们!!!
9/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃超暴汗❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day122❗21天减脂计划马上进行一半了,体重还是没有什么下降趋势继续加油!
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18/21❗21天减脂计划❗早起空腹间歇跳绳打卡❗ 大家好,今天是跳绳打卡Day131❗体重一直在115 116 117徘徊 ,本来决定控制下饮食,加油加油!
2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好,我是久久,今天是跳绳打卡Day115!21天减脂计划打卡第二天,今天起晚了只运动了四十分钟,加油加油!