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京东 11.11 红包
日常硬核硬拉打卡,比上次多一点点。你有进步吗?
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很实用的足弓塌陷的纠正训练,超级简单
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2019.6.14日常硬拉训练/突破上一次的极限。是真男人,就不要怂!
60W都买不到的卧推训练经验
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干货|高尔夫球肘的高效徒手康复治疗,让肘关节内侧疼痛和弹响不再有
全站排不上第一,但可冲击第二的【传统硬拉】教程/一步步教你成功避免硬拉后腰痛
一不小心深蹲突破205公斤啦,幅度必须拉满!
训练前做好这三个热身动作,保你肩膀平安
硬拉训练的8条经验总结,时间较长,先点赞收藏加关注,慢慢体会,不懂评论区留言
所谓硬拉,首先要够硬,才有希望拉起来,你够硬吗?
很多时候硬拉完腰痛,其实问题不出在腰而在屁股
准备好强壮你的脖子了吗?三个动作安排,普通人也能完成,坚持一个月你就会变强
如果你的目标是增加力量,要突破就得多冲,做好热身勇往向前即
【运动康复】患上了“髌腱炎”,做好这三步,早日实现重返赛场。读评论#13
2招帮你矫正X型腿(特发性)
4个纠正训练帮你搞定O型腿,原来不开刀也可以做得更好。
【科普】虽然有腰突,但如果是这种情况你依然可以练硬拉
训练日常/已恢复卧推130kg2次,徒手硬拉200kg1次
【读评论#1】练完肩前束深层痛几天,不知道怎么避免,放松后还是疼。怎么康复训练?
股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
走开!!!阿纳托利!
硬拉170公斤都没拉起来,你还敢挑战240公斤吗?更何况是做两次,状态真是个神奇的东西,就看你怎么调整了
前抬肩活动受限,预防肩周炎/关节充分热身,小小一招帮你搞定。
这样做高位下拉竟然很伤肩,看看你有没有中招
【高低肩】矫正新招,为什么你总是矫正不好,可能是姿势没摆对
像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
弯腰疼痛、活动受限的3个自我评估,非常管用。
全面强化肱三头肌,如果你很忙,那么只用这一个动作足矣
【张正阳】手把手教你这3招,将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学,就太遗憾了!【简单高效】
来自琦玉老师的硬核硬拉-200kg/4次+,拉不起来?可能你就差这首BGM!
【张正阳】肩痛/肩关节弹响,一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
硬拉前用泡沫轴滚一滚,真是清爽
做抬腿动作时髋关节内侧弹响,是怎么回事?有时候还会腰痛,怎么办?
关节弹响不可怕,可怕的是你不会鉴别
【运动康复】运动时腰没打直,是错吗?会伤腰吗?这可能是最专业的分析
上班族的完美胸部超级组训练,胸部充血到爆
克里斯教科书式的硬拉,建议收藏,可反复借鉴学习!
硬拉280公斤,新三倍体重记录,秒起,而且还是徒手
硬拉不可怕,可怕的是练的人不思进取和破罐子破摔