京东 11.11 红包
日常硬核硬拉打卡，比上次多一点点。你有进步吗？
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很实用的足弓塌陷的纠正训练，超级简单
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【临床部分康复集锦】Up的真功夫or 假把式？一看便知
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2019.6.14日常硬拉训练/突破上一次的极限。是真男人，就不要怂！
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60W都买不到的卧推训练经验
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【张正阳】拯救肥厚、高耸的肩颈，那就消除斜方肌吧？？！你在逗我？
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干货｜高尔夫球肘的高效徒手康复治疗，让肘关节内侧疼痛和弹响不再有
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一不小心深蹲突破205公斤啦，幅度必须拉满！
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训练前做好这三个热身动作，保你肩膀平安
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硬拉训练的8条经验总结，时间较长，先点赞收藏加关注，慢慢体会，不懂评论区留言
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所谓硬拉，首先要够硬，才有希望拉起来，你够硬吗？
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很多时候硬拉完腰痛，其实问题不出在腰而在屁股
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准备好强壮你的脖子了吗？三个动作安排，普通人也能完成，坚持一个月你就会变强
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如果你的目标是增加力量，要突破就得多冲，做好热身勇往向前即
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【运动康复】患上了“髌腱炎”，做好这三步，早日实现重返赛场。读评论#13
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2招帮你矫正X型腿（特发性）
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4个纠正训练帮你搞定O型腿，原来不开刀也可以做得更好。
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【科普】虽然有腰突，但如果是这种情况你依然可以练硬拉
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训练日常/已恢复卧推130kg2次，徒手硬拉200kg1次
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【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
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股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
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走开!!!阿纳托利!
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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前抬肩活动受限，预防肩周炎/关节充分热身，小小一招帮你搞定。
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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【高低肩】矫正新招，为什么你总是矫正不好，可能是姿势没摆对
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像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
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弯腰疼痛、活动受限的3个自我评估，非常管用。
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全面强化肱三头肌，如果你很忙，那么只用这一个动作足矣
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【张正阳】手把手教你这3招，将跟腱炎、小腿酸痛、足底筋膜炎一网打尽。不学，就太遗憾了！【简单高效】
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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做抬腿动作时髋关节内侧弹响，是怎么回事？有时候还会腰痛，怎么办？
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关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
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【运动康复】运动时腰没打直，是错吗？会伤腰吗？这可能是最专业的分析
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硬拉280公斤，新三倍体重记录，秒起，而且还是徒手
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