京东 11.11 红包
百米快速提高，体考越来越近，硬实力没太大变化的前提下高功率输出和更舒展就是提高的关键，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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睾酮水平7天能恢复到原有水平，那也就是说你无法控制自己的话2-3周是好的#体育生 #田径训练 #体考
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体考生不要做超量恢复训练，及时提高才是关键#体育生 #田径训练 #体考
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统招铅球的提高，第一专项力量，第二关键技术的动作连贯，第三就是多有效推球！#体育生 #田径训练 #铅球
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后附训练视频，立定跳远快速提高，钟摆预摆更能利用势能#体育生 #田径训练 #体考
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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附训练手段，坡度跑和混氧间歇是动作提高成绩的手段之一#体育生 #田径训练 #日常训练
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百米有效训练，加入这个会让你的百米有快速的提升#体育生 #田径训练 #百米短跑
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最大速度的发展优先于速度耐力训练，附跑的训练#体育生 #田径训练 #百米短跑
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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复读是没有学籍的，都是社会考生，即使找了学校复读也没有学籍#田径训练 #体考 #体育训练
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200米跑的难点，技术难点和突破成绩如何训练的大概讲解#体育生 #体考 #200米
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百米迅速提高如何练，舒展不僵硬是你出成绩的关键，艾特你测试跑不出真实水平的队友来看#体育生#百米短跑 #体考
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一组超有效果的爆发组合，告别只有孤立性大重量深蹲，提高输出速率#体育生 #日常训练 #田径训练
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提高睾酮水平，最直接的就是多睡觉，规律睡眠！艾特出你猛练熬夜不涨成绩的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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一个细节提高你的对地有效作用力，艾特你要上岸的队友练起来！#体育生 #田径训练 #百米短跑
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步幅怎么练，1.髋部灵活性。2.腿部力量。跟着视频练起来#体育生 #田径训练 #体考
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800米夏天别追量，中低水平体育生800米训练三大课，艾特队友来看#田径训练 #体育训练 #体考
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冲击大力量和力量做组对于400提高有显著效果！#体育训练 #田径训练 #日常训练
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力量训练多元化效果才好，艾特出你最爱蹲大力量的同学来看#体育生 #体考 #田径训练
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附训练手段，百米高重心跑是提高成绩最有效的方式之一，如何做到高重心素质是关键，把素质训练融合到平时的训练当中去是怎么做的，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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统招800米练成马拉松？一个夏天即使你有800也应该是爆发类和技术类训练为主！#体育生 #体考 #田径训练
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体育高分容易，可最后拉开差距的还是文化课的好坏！#体育生 #体考 #田径训练
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发挥出应有的水平很关键！从现在起，学会激活状态，学会稳定输出很关键！#体育生 #田径训练 #体考加油
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800米最有效的训练手段，高强度间歇课#体育生 #体考 #田径训练
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附动作示范训练方法，下肢力量弹性训练，简单实用，还想了解什么评论区告诉我给你解答！#体育生 #田径训练 #日常训练
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体考铅球只有两次机会，谁能在有限的时间里把状态调动起来同样关键！#体育生 #日常训练 #冬训
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体育生巨臭鞋袜
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速耐不是盲目堆跑量，附200速耐简介，其他项目评论区问我，艾特你瞎跑的队友来看#体育生 #体考 #田径训练
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玩手机降智，艾特你爱玩沉迷手机的大聪明队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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统招八百米跑太多效率低对其他项目也有影响！#体育生 #田径训练 #冬训
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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考场百态，抓耳挠腮，心不在焉，东张西望的，大概率就是学脆了#体育生 #体考 #田径训练
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基础素质都不会，会也不标准，其实练体育最基本的还是要掌握的#体育生 #体考 #田径训练
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起跑二次压重心，是很多同学起跑存在的，不信你自己拍个视频慢放一下，第一步拉起来为了压重心在后面又压回去普遍存在#体育生 #体考 #百米短跑
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后程掉速，通过摆臂来改善，视频末看百米一级的120米后程摆臂#体育生 #田径训练 #日常训练
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跳着跑如何改，其实就是后蹬的对地夹角过大力向上了，#体育生 #田径训练 #百米短跑
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艾特你山东U没达标的来看，还有三场，继续提高，还有机会，都达了就贬值了#体育生 #体考 #田径训练
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大跑量在刚接触阶段有效，后期提升缓慢甚至下降！#体育生 #田径训练 #体考