减载一轮 直接跳过练腿日 小强度练胸
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胸部增肌训练
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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胸+三头恢复性训练
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终于学会一点真空腹了
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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作为健身萌新 当然爱练胸了
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瘦弱up主在粉丝的怂恿下卧推怒推120KG被压
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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75kg小伙死磕卧推100做组 今天终于有突破啦
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
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是时候重新捡回卧推了｜从95kg开始
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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卧推练胸 胸+三头训练
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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卧推练胸继续冲击100kg
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卧推练胸 今天大容量轰炸 不做增力训练也不纠动作
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胸+三头恢复训练 今天开始重新走一轮55
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腿部训练 又菜又爱玩
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初中生上周突破卧推90kg今天挑战95kg
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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腿部增肌训练 深蹲 传统硬拉 直腿硬拉 倒蹬 提踵
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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辛苦健身一整年 一停回到解放前
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练胸 力量掉后卧推加到115KG就害怕了
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肩部恢复性训练
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胸肩增肌训练
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放下虚荣心 远离两百斤
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 碎颅者
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睡前练习一下展背
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Candito W1D6 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
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又是萌新深蹲选手屁股眨眼的一天
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虚荣00后练了3个月深蹲用弹射起步强行120kg做组