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胸+三头恢复性训练
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
练个胸加三头
胸+三头 卧推卧推还是卧推
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
胸+三头增肌训练
胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
卧推恢复训练
胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
肩部恢复性训练
卧推练胸 胸+三头训练
Candito卧推进阶计划
胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
蹲拉恢复性训练 2022首次训练
胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
直上直下 刺激大圆肌
终于学会一点真空腹了
继续做恢复训练 肩+腿
练练胸和三头 卧推100kg 5x5
练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
滑雪屁股摔肿依然坚持深蹲
是时候重新捡回卧推了|从95kg开始
看胸肌的视角
胸 肩 增肌训练
胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定!
练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
胸部增肌训练 古典造型练习
鲨鱼肌好明显
卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重?
练练肩加强一下三角肌后束
《不够大 不够恶心》
夏日状态已完成80%!
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
胸部增肌训练
今天调整为健美训练 两三个月没有练肩前束了 今天练一练
没啥进步 今年再练2周就不练了
背+二头 增肌训练
恢复一下训练