胸+三头恢复性训练
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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练个胸加三头
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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胸+三头增肌训练
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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卧推恢复训练
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胸+三头训练 杠铃平板卧推 上斜卧推 哑铃卧推
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肩部恢复性训练
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卧推练胸 胸+三头训练
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Candito卧推进阶计划
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胸+三头 平板卧推 上斜卧推 夹胸 臂屈伸
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
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蹲拉恢复性训练 2022首次训练
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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直上直下 刺激大圆肌
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终于学会一点真空腹了
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继续做恢复训练 肩+腿
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练练胸和三头 卧推100kg 5x5
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练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
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滑雪屁股摔肿依然坚持深蹲
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是时候重新捡回卧推了｜从95kg开始
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看胸肌的视角
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胸 肩 增肌训练
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胸+三头 杠铃卧推 上斜哑铃卧推 夹胸 臂屈伸
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卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定！
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练 古典造型练习
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鲨鱼肌好明显
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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练练肩加强一下三角肌后束
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《不够大 不够恶心》
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夏日状态已完成80%！
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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胸部增肌训练
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今天调整为健美训练 两三个月没有练肩前束了 今天练一练
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没啥进步 今年再练2周就不练了
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背+二头 增肌训练
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恢复一下训练