胸部增肌训练
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练+古典造型练习
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状态恢复中
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胸部增肌训练+古典造型练习
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在自然光下原形毕露了
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下胸是什么？练不大明白
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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皮薄馅大大胸肌
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手臂日
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胸增肌训练+练后造型练习
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古典之王克里斯最新胸部训练
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up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊？
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直上直下 刺激大圆肌
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背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
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练肩日 看看充血后的三角肌
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背部增肌训练
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卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
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没啥进步 今年再练2周就不练了
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胸部训练——玩转固定器械+俯卧撑
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背部增肌训练
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小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀
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每天健身的地方
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假期结束 开始恢复训练 练胸日
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近期背部训练重心都在大圆肌上
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手臂日
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练肩日造型练习
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家人们 手臂45了
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继续做恢复训练 肩+腿
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Candito卧推进阶计划
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腿部增肌训练 又是被箭步蹲练废的一天
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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练胸 力量掉后卧推加到115KG就害怕了
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肩部增肌训练
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背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制