京东 11.11 红包
初中生上周突破卧推90kg今天挑战95kg
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已经忘记是第几次冲击卧推100kg做组了
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终于学会一点真空腹了
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又开始冲卧推重量咯 5x5增力训练
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今天练胸 又试推了120KG 动作全部垮掉 毫无技术可言
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卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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胸只有在充血后才勉强能看
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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增肌ing即将回归90KG+
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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练胸 力量掉后卧推加到115KG就害怕了
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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今天没有走计划 随便练练胸
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胸+三头 卧推继续100KG 4x8 今天用的这个固定器械胸的感觉好好
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上斜卧推10*10大容量上胸增肌训练
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简单粗暴练练胸
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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手臂日
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是时候重新捡回卧推了｜从95kg开始
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胸+三头训练 平板卧推 上斜卧推
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胸肩增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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胸 肩 增肌训练
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又到了快乐的练胸日了 卧推尝试一下大重量
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Candito W3D6 上肢日｜卧推100KG 3X6 杠铃划船 侧平举
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全副武装在第九次深蹲训练时突破100kg做组
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卧推日 平板杠铃卧推 上斜杠铃卧推 最后一次容量周
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Candito W3D2 休息日｜肩中束后束训练
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从今天开始重新好好训练了 胸+三头
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今年最后一次练腿 简简单单就好
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卧推勉强冲了一个125KG也算给2022一个交代
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居家训练杠铃卧推 95公斤3x3 第二组
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虚荣00后练了3个月深蹲用弹射起步强行120kg做组
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胸+肩 增肌训练
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背+二头训练 没有天赋就加油练！
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练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
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卧推150KG的胸肌有多大？