京东 11.11 红包
锁定的精髓——髋，臀（ps:相信在座大多数应该都是用的背锁定:D）
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硬拉髋锁定精髓……
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湿货——卧推力矩(渡有缘人吧)
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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硬拉中握法的逻辑——正反握(以及纯正握的不足原因) ps:最近上班有点潦草
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训练中最容易忽视的一个点——心态(ps:有点标题党，但是是一些心里话)
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只讲干货——卧推时足底和背是如何发力的(踩地or蹭地)
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手把手教你设计力训计划第二期——储备模块(超级超级干货！！！撒哈拉大沙漠那么干！)
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干货——圆背硬拉技术的逻辑分析
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干货(新手保姆向)——卧推中腿驱动是什么感觉以及如何操作(同时不抬臀23333)
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硬拉握法第二期——锁握的逻辑以及满足的条件
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300 x1
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干货(说累了)——蹲拉中出现抬臀的原因及解决方法(硬拉臀位过低为什么会抬臀~)
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线上课程
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划船第一期——杠铃划船（腰疼的原因）
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05&181
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半年了不知不觉
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手把手教你学会设计力训计划——储备期答疑补充(干货！x3)
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纯干货！！！卧推第二期-肩承载or背承载 （健美式卧推or力量举式卧推)
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进不了你家门的肉壮外卖小哥
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湿货——蹲拉力矩(渡有缘人)
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今日卸货
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干干干干干货——三分钟带你了解深蹲硬拉中上肢刚性的逻辑
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什么样的比例适合硬拉——对抗杠铃做功角度分析这个逻辑
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卧推的基本逻辑-第一期
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硬拉教学番外篇——起始状态下杠铃和小腿留多少距离？(干货！！！)
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卧推真的需要掰杠夹肘嘛？四分钟带你了解掰杠夹肘的逻辑
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坚持到底，时间最晚也无所畏惧。
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来晚了，已经吃过了
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手把手教你设计力训计划最终章——峰值模块peaking(超级干……)
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跳水奥运冠军全红婵带你练核心，这九个动作你学会了吗？
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周日了 出去吃牛肉去
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女生｜新手做个飞机撑玩玩
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干货，蹲拉中有关躯干“压缩”问题
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我非常喜欢的几个完美硬拉(亚洲篇)
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什么样的相对比例适合深蹲？对抗杠铃做功模型角度分析这个逻辑
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看医生时如何不经意间露出肌肉
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低迷的时候，记得坚持锻炼
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Squat第三期——胫骨力矩
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干货，一个视频讲明白蹲拉中视线问题(抬头or低头)