简单搞一哈儿
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这高位引体只有第一组是标准的，还得练
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双力臂已还59（4970/59）
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没想到负重双力臂还挺难
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看了众多大佬慢双的视频自己尝试了下不标准的慢双，很吃力
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练了三年，成功解锁了这几个动作
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想起了第一次双手在单杠上撑起的喜悦#
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独乐乐不如众乐乐，我想把慢双的发力技巧分享给大家
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小伙伴们都问我怎么做出直腿双力臂，来练高位引体吧。
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前水平我是这样练的 希望能对你有所帮助
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“喜欢健身，爱她就多练”
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引体28个比上一次进步了俩，再接再厉
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双力臂7个还需多练
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接触第一个街健动作就是双力臂了，得感谢各位大佬的教学视频
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双力臂偏教程
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记录引体突破20以上
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过年别忘了健身
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单引虽然没有进步但是过程令人快乐
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尝试新动作结果装“杯”失败了
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俄挺新突破，五秒俄挺和三个不标准的俄挺俯卧撑。
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拉力容量训练 我耐力真不行。
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突破了，双力臂能一口气16个了！
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引体爆发力训练分享，加强上肢力量。
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核心训练分享
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路过双杠盘一下。
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（1430/30）双力臂已还30
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3个不标准的倒立撑做的我好艰难
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认真去练俄挺的话，其实这动作也不难
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瘦子增肌引体向上是最好的动作
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看了“北纬二三”的单引教学发现效果非常非常非常的nice！
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今天的风儿甚是喧嚣啊(手机－1hp)
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最近训练有点佛系1播放5个速趴双力臂挑战，在此感谢你的观看
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练自己喜欢的动作进步会快一点，也不会觉得街健难
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不知道后面的小朋友，以后会不会玩街健呢
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夏天健身是真的热得批爆。
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倒立撑最多5个纯瞎练，我感觉普通人能撑起来就已经很厉害了
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小区有云梯没单杠也一样练，健身积极进取
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俄挺比上次进步了一秒
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倒立撑卡在1个的小白
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俯卧撑100个分组做还是很给力的
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倒立专项怎么练？