进阶版周六hiit
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小李不吃（周三hiit）
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小李不吃（周六HIIT）
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小李不吃（周四动作教学上）
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小李不吃（周天手臂训练）
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小李不吃（周一臀腿力量训练）
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小李不吃（周四动作教学下）
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【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
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【BurpeeGirl】全程站立无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT运动，小空间友好！
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小李不吃（周五背部训练）
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【充电会员专享】55MIN中阶流瑜伽 ★★★ 全身综合练习 增强力量&柔韧 燃脂瘦身 | Yue Yoga
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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每周3次突破平台期进阶减脂瘦身,居家塑形高消耗。
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【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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凤凰传奇&帕梅拉新三部曲【新内啡肽（电音HIIT+简单有氧+心如火烧）+帕门能量舞】
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【Jo的夏日减脂训练】20min ｜全身HIIT
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【VFIT WITH VERA】45 分钟高强度减脂HIIT训练
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【mizi-day43】dj歌单 | 50分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【kaykay】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥全身爆汗燃脂🔥居家健身减肥瘦身运动
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【EleniFit】🔥40分钟有氧HIIT训练🔥全身燃脂🔥高强度暴汗瘦身💦居家健身减肥运动
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申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练 呼吸发力标注
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徒手健身【4分钟腹肌跟练】燃脂强化训练
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【growingannanas】60min全身有氧TABATA训练，有氧减脂，高效燃烧卡路里，居家燃脂暴汗！
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【高强度】22分钟HIIT燃400大卡，两周减10斤，暴汗，徒手可做
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【Yuuka Sagawa】8分钟改善圆肩，紧致手臂和背部！站着就能完成的简单运动（中文解说）
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【kaykay】🔥30分钟高强度壶铃HIIT训练🔥全身暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥瘦身运动
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10分钟全程站立瘦全身HIIT 训练！燃脂爆汗+瘦腰瘦肚子！平坦腰腹！
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【EleniFit】🔥40分钟全身燃脂步行训练🔥有氧HIIT瘦身运动🔥居家健身减肥运动
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【自用】帕梅拉60分钟HIIT-燃脂舞蹈-高效全身减脂训练-第460天
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【完整版】周六野Zoey【28天燃脂挑战计划】合集
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站立 60 分钟 HIIT 有氧运动（无需器械）
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【安娜growingannanas】24分钟全身TABATA
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【塑形】34分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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【高强度】43分钟HIIT燃500大卡，暴汗，练完减2斤，动作不重复
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【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE
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【Chris&Edi|KK】70min哑铃综合全身力量&TABATA HIIT训练，力量塑形与燃脂心肺，高效减脂，居家有氧燃脂暴汗！
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【EleniFit】🔥30分钟站姿小哑铃负重训练🔥低冲击无跳跃有氧HIIT运动🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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【EleniFit】🔥30分钟全身燃脂HIIT训练🔥暴汗有氧运动💦🔥居家健身减肥运动
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(自用)帕梅拉53分钟 HIIT 高效有氧 全身减脂-第四天
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【EleniFit】🔥45分钟全身燃脂HIIT训练🔥低冲击有氧暴汗瘦身训练🔥💦居家健身减肥运动