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【Jo姐食谱】高蛋白、激素友好创意早餐
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下次当您寻找高蛋白、激素友好的早餐创意时,请保存下面的食谱,其中鸡蛋不是“主要”成分! 25 分钟地中海风味早餐 一块希腊酸奶 一块鹰嘴豆泥 1 个煮鸡蛋(可以用烟熏三文鱼或火鸡培根代替) 黄瓜片 樱桃番茄切片 卡拉马塔橄榄 羊奶酪 黑麦吐司 炒蘑菇 泡菜 牛油果 干罗勒 迷迭香装饰用 我喜欢这个,因为它什么都有一点,而且是一种有趣的早餐方式 想要做法更简单的吗? 7分钟(或更少)- 快手烟熏三文鱼卷 碳水化合物玉米饼卷 一团奶油干酪 一团鹰嘴豆泥 黄瓜片 西红柿切片 菠菜切碎 干罗勒 盐和胡椒调味(你甚至可以加一点柠檬) 把它包起来,就好啦! 喜欢吃更甜的东西吗? 5 分钟 蛋白酸奶 4-5 勺希腊酸奶 半勺香草蛋白粉 (搅拌它) 配料: 蓝莓 山莓 杏仁片 巧克力块 香蕉 上面撒上芝麻酱 盖上盖子即可食用(别忘了带勺子!) 我不计算卡路里,我通常只关注份量的大小 就美味和有趣的想法而言,您最难以接受哪些食物? (在评论区留言,这样我就可以专门为你做一些东西!)
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