Day 55,射程,弧度,还有出手高度,稳定性,抗干扰性等都得考虑.
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Day 11,托举平台.
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Day 27,筋膜弹性+软手.
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Day 31,人菜瘾大.
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Day 73,完？
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Day 32,肘动.
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Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
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Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).
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Day 47,抬大臂+向前投(当然，有力量的朋友还是尽量向上投，我是力量不够).
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Day 25,1.5,压腕.
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Day 2,力线恢复成向上，逐渐改回来.
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Day 17.
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Day 25,髋肘同步.
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Day 1,重塑投篮：向上投+压腕(纯动手腕/少动手臂).
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Day 79,辅助手向上.
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Day 57,把球传进篮筐1.
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Day 28,最后连续7个中投不进，我这样可不行.
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Day 46,抬球点持续被提高.
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Day 7,腕骨顺着力线向上顶.
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Day 52,感觉以前误导大家了：抬大臂的力线更接近向前，偏二段式；把肘部提到合适的高度，力线更向上，更接近One motion，也更加省力，抱歉了-_-||.
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Day 11.
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Day 48.
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Day 37/38,人菜瘾大.
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Day 37,肘动：肘部对准篮筐.
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Day 30,继续巩固2
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Day 25 继续努力.
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Day 15,顶球要完整.
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Day 17,驼背了，要改.
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Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
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Day 1，摸索抬肘的高度.
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Day 44,大臂抬到一定的高度
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Day 50,省力倒是省力，但肘位太低，太丑，难办(思考脸).
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Day 62/1,练习垂直进球.
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Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
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Day 17.
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Day 12,抬大臂+甩小臂.
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Day 7,辅助手向上举球的高度.
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Day 14,腕骨顶球+肘部向上释放力量.
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Day 48,One motion:低肘位+向上投.
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Day 18.
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Day 26.