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Day 25,髋肘同步.
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Day 1,姿势没那么丑了,不过沉球点低了,继续调整.
Day 11,托举平台.
Day 43,球顺着抛物线,被牵引至篮筐.
Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
Day 30,踮脚+鹅颈.
重塑投篮Day3:低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
Day 1,试试侧腕+转腕+不滞空/不跳?
Day 10,弧线举球:改变举球的方式和线路,以及出手的角度.
Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
Day 53,把握好辅助手的高度和角度:省力.
Day 12,辅助手向上举球+向下投.
Day 22-23,继续调整:前臂向上,带动顶肘,让力线向上.
Day 7,屈髋+顶肘(沉球就不踮脚了,脚后跟站稳).
Day 4,继续固定姿势:练超远的价值.
Day 1,One motion:举球力矩最短+举球和压腕无缝衔接.
Day 37-38,压腕:踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后,就不要再继续刻意往下压了.
Day 64,肘部向前/上,带动手臂向前/上.
Day 39-40,把握好力线的角度.
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法,争取能从下次实战中得到反馈.
Day 5,超远和常规三分的套餐搭配更酸爽.
Day 66.
Day 50,省力倒是省力,但肘位太低,太丑,难办(思考脸).
Day 32,肘动.
Day 8,脚不离地:辅助手向上举球的高度+力量.
Day 36,肘动.
Day 29,辅助手举球+辅助手带动投篮手:更省力?
Day 9,手腕向下拉球.
Day 54,合适的抬球点.
Day 34,肘动.
Day 1,推荐一下朋友的练习方法(站内别的UP也分享过这种方法).
Day 69,用最省力的姿势和力线.
Day 16.
Day 68,手腕拨球.
Day 2.
Day 3,继续固定姿势:时间+过程+专注+优化…
Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
Day 51.
Day 68/30,手腕拨球.
Day 45,抬大臂初见成效:抬球点被提高了一点(第五次练习).