Day 25,髋肘同步.
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
Day 1,姿势没那么丑了，不过沉球点低了，继续调整.
...
Day 11,托举平台.
...
Day 43,球顺着抛物线，被牵引至篮筐.
...
Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
...
Day 30,踮脚+鹅颈.
...
重塑投篮Day3：低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
...
Day 1,试试侧腕+转腕+不滞空/不跳？
...
Day 10,弧线举球：改变举球的方式和线路，以及出手的角度.
...
Day 24,提肘+向前投(提高抬球点+降低弧线+省力).
...
Day 53,把握好辅助手的高度和角度：省力.
...
Day 12,辅助手向上举球+向下投.
...
Day 22-23,继续调整：前臂向上，带动顶肘，让力线向上.
...
Day 7,屈髋+顶肘(沉球就不踮脚了，脚后跟站稳).
...
Day 4,继续固定姿势：练超远的价值.
...
Day 1,One motion：举球力矩最短+举球和压腕无缝衔接.
...
Day 37-38,压腕：踮脚从高处的抽屉里拿饼干的感觉.
...
Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后，就不要再继续刻意往下压了.
...
Day 64,肘部向前/上，带动手臂向前/上.
...
Day 39-40,把握好力线的角度.
...
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法，争取能从下次实战中得到反馈.
...
Day 5,超远和常规三分的套餐搭配更酸爽.
...
Day 66.
...
Day 50,省力倒是省力，但肘位太低，太丑，难办(思考脸).
...
Day 32,肘动.
...
Day 8,脚不离地：辅助手向上举球的高度+力量.
...
Day 36,肘动.
...
Day 29,辅助手举球+辅助手带动投篮手：更省力？
...
Day 9,手腕向下拉球.
...
Day 54,合适的抬球点.
...
Day 34,肘动.
...
Day 1,推荐一下朋友的练习方法(站内别的UP也分享过这种方法).
...
Day 69,用最省力的姿势和力线.
...
Day 16.
...
Day 68,手腕拨球.
...
Day 2.
...
Day 3,继续固定姿势：时间+过程+专注+优化…
...
Day 6,利用举球向上的吸力(惯性).
...
Day 51.
...
Day 68/30,手腕拨球.
...
Day 45,抬大臂初见成效：抬球点被提高了一点(第五次练习).