6月25 今天给腿放假 休息不跳绳啦
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今天休息 不跳绳 感冒浑身没劲儿
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核心发力对跳绳很重要 没有捷径 练才是关键
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7月30 我在这 昨晚睡太晚。今天跳绳休息日啦
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8月15 跳绳1.1万之后的力量塑形
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10月7 51分钟跳绳一万 今天下午解除隔离啦
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好好休息 好好运动
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7月12 是个好日子 今天必须嗨 屋里外面一起嗨 懂的就一起嗨吧
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5月25 空腹跳绳1.3万 汗如雨下 太热了
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12月第一天 5:54完成空腹跳绳1万3
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11月13 生理期不跳绳 吃吃喝喝才是养生之道
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6月23 打卡完成 被限制运动的第一天 我食言了
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越来越孤僻 的我
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5:00跳绳 7:30陪儿子打球
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空腹1万 继续 跳出来的线条我很喜欢
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空腹8000 我运动是为了减肥 不爱看离远点 不缺你
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他们告诉我 感冒就要多休息 那我明天休息不跳绳了吧
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7月20 打卡完成 我跳绳的目的就是为了减肥 没那么多这个那个的
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10月24 连续运动5天啦 今天休息日 不跳绳
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三个月之间的对比 今天自己看看
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3月3 5点53完成 跳绳1.2万
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9月19 我的生活从来不是单选 骑行跑步跳绳
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12月14 在阳群中继续蹦哒 1万3
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9月9 40岁 在努力在变强 今日空腹消耗600大卡
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7月17 空腹跳绳1.4万 东北的天气 太适合跳绳了 越跳越嗨 越跳越想跳
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6月17 打卡1w 我只有早上早起运动 回家还要给儿子做早饭
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睡觉哪有跳绳香 5:00起床 5:30准时开跳
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9月25 5:25跳绳1万完成
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1月20 零下24度的东北 跳绳1万让我鼻子失去知觉
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12月4。空腹跳绳1万1
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突破运动瓶颈 改变运动形式 不是一味的堆加数量
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6月16 打卡 一万
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10月1 5:40跳完11100个 为祖国母亲庆生
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4月10 空腹跳绳1.5万 开启2023第一次户外跳
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12月19 跳绳1万2
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3月8 空腹跳绳1.2万 女神节快乐
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去年的今天 2021.8.15
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11月20 5:53 完成跳绳1万3 今天视频有点长 每天跳完之后都会做瘦腰腹 我不允许我的腰间有赘肉
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10月10 5:37 跳完1.1万
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我从没说自己有多牛 所以你别来我这杠
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2月19 今天是长视频。空腹跳绳1万2