V
主页
今日力量训练+拉伸放松记录分享,视频有点长视频有点长,耐心看完相信你会有所收获的!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
中文熟肉--丹田的秘密力量
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
20km长距离艰难完成,平均配速345,早餐来碗美味的生榨粉,下午去蹭力量房。
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
来看看民大一哥的待遇,来我们这里跑步,亲自给你按摩放松。
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
厌跑的时候该怎么调整?8组800米间歇训练,组间休息2分钟。
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
居家小力量练习,中午做饭,下午力量,今天我们这里下雪降温了,祝大家小年夜快乐!!!
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应
两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1,一年多的时间虽然有了提高,为此我也付出了很多很多,可惜的是后面没有坚持下去,大二的时候才重新爱上跑步。
15㎞节奏跑,天气太热,配速比较稳定,后半段本来是想加上吃播的,发现录视频的时候麦克风没有调好,没有声音就不加上去了。。。
弹力带力量训练分享!
核心力量训练+晚饭吃白切鸡。
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
上午跑步+下午游泳🏊,实习快结束了,恢复好,开启一天两练模式!
小强度3组2km间歇平均配速305,被子没了,今天晚上盖什么呢?
调整一下,出太阳,刷刷鞋,慢跑给心脏按摩,泡沫轴滚动放松,干饭人!明天又要开始新的一周啦!!!
下午训练完,和一哥出来下馆子
足球比赛+慢跑8km,进来欣赏跑姿啦,晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好,这几天准备下雨了,准备好雨战
下午出门晚了,完成12组400米间歇,原地休息一分钟,前面几组有队友跟,后面基本上都是一个人跑,整体感觉还行,今天的视频全部拿运动相机拍的,画质可能有点糊。。。
又到月底了,这个月的跑量达标了吗?进了慢摇校园1小时+小力量练习+桂林猪脚粉,今天感冒好多了,谢谢大家的关心
我的跑步装备分享,希望对你有所帮助,强烈推荐腰包!
慢跑29km,日常碎片,又多了一个小伙伴一起训练进步!
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
谢谢大家的关心❤早上起来,除了精神状态差了点,其他都还好,今天当调整咯!
两小时体能训练,完整跟练版!快来练起来吧!
每天都是新的一天,早上跑步,中午做饭,下午踢球,让生活变的更阳光。
周末学校后面跑山一个小时 慢慢摇 后面被狗追着跑
跑山很累,上坡很喘,风景很美,下次还去。
跑步干饭人的一天,今天当调整,随便跑跑,随便练练,明天准备跑间歇,忙里偷闲。
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
去年今日发布的一个短视频,那时候还不玩b站,认真准备区大学生运动会,好像也是周末,一个人雨站长距离,后面几天都是下雨,文案是“下雨也阻挡不了我前进的步伐”
力量练习+慢跑一小时,感觉好多了,还能加速到330左右的配速,抓紧抓紧,还有几堂大课要完成。
和大一学弟一起跑步,扩大队伍!今天力量训练为主
骑行日记,昨天蹲杠铃大腿有点酸,下午跑了7公里游了会泳,电动车中途充了一个小时的电,勉勉强强回到了学校,骑了72千米。
十公里变速跑,结束假期的最后一场训练课,明天回学校了,坐一天的车(裂开)