上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
质量不高的速度课400米56秒，没有完成预定目标。
...
20圈⭕变速跑，一个人完成！感谢队友的陪伴！
...
一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
...
两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
...
上午有氧，下午跑越野，晚上打打羽毛球，简单闲聊一下，糯米水酒小时候的味道，外婆酿的才是最好喝的。
...
首马战靴！飞电4 ultra个人80公里体验分享！
...
1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
...
10组1千米，三分钟左右一个，差一点晚饭都省了。
...
第一视角带你跑步，看了等于跑了，日常28km完成，新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦，非常方便，又来了几位小伙伴。
...
10公里35分42 最后1km314 感觉良好，大逆风，上午吃喜酒。
...
周末雨战30㎞长距离，感谢队友的陪跑，以及后勤补给，不然今天这个30km有点难顶下来
...
出发清远马拉松前的准备，李宁3U和特步160xpro3.0个人体验对比！
...
跑步就像毒药，跑下去才是解药，两次长距离跑崩，该好好反思一下
...
美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
...
第一视角带你感受320配速，八月第一天上午15km，下午小强度刺激一下心肺！
...
16组400米间歇，平均69s一个，组间休息1分半，今年的第一堂间歇课完美结束。
...
奔跑在玉龙雪山脚下，每一步都是奢侈的，沉浸式感受27.6km半越野跑，早上出门有点冷，慢慢的就出太阳了，不过没有出很多汗。
...
下午训练完，和一哥出来下馆子
...
环滇池骑行100公里，下午近4点出发，晚上12点回，一路上会有什么有趣的事呢？
...
10km上下坡累计爬升300多米，喘就完了……小袋子推荐
...
上午跑步+下午游泳🏊，实习快结束了，恢复好，开启一天两练模式！
...
补上今天的干饭部分，大家给个建议，一天发一个长视频好，还是把几个视频分开来发好呢？
...
小强度3组2km间歇平均配速305，被子没了，今天晚上盖什么呢？
...
3千米9分15，抬不起腿呀！太冷了…强度课热身动作分享！
...
关于跑步伤病简单分享，个人观点，希望能对你有所帮助。
...
厌跑的时候该怎么调整？8组800米间歇训练，组间休息2分钟。
...
qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
...
校运会5km，16分半，第1km252，节奏乱了，多积累比赛经验，多总结。
...
下雨天，5km+8km+2km,第一视角视频。
...
各配速段跑姿欣赏，非摆拍，骑自行车全程跟拍，今天有点厌跑，队友也不出来，本来想随便跑跑的，没跑多久，来了好多小姐姐拍照，速度就压不下去了。。。
...
渐快跑姿纯享版！南宁马拉松赛前小强度，跑出痛苦面具！
...
15km强度课，平均配数326，正月初一下小雨，天气有点冷，总结一些经验，今天有点草率了
...
校运会5千米15分27拿下学校记录！
...
首半马114复盘总结分析,时间问题，视频没有配乐和加字幕，问题是存在，下场比赛再接再厉，创Pb
...
关于我户外跑步，被狗追这件事……
...
20km长距离艰难完成，平均配速345，早餐来碗美味的生榨粉，下午去蹭力量房。
...
320跑姿实拍，非摆拍！
...
众所周知，跑圈毫无诚信可言，惨遭拉爆的一天
...
最后1km252！到金字塔训练5+4+3+3+1,顺利完成下山的第一场强度课！
...
轻越野跑，初体验!来看看有一些什么有趣的事情发生吧！