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周末学校后面跑山一个小时 慢慢摇 后面被狗追着跑
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
校运会5千米15分27拿下学校记录!
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
十公里节奏跑原声
“我讨厌跑步,可更讨厌停下的自己—基普乔格“
骑行日记,昨天蹲杠铃大腿有点酸,下午跑了7公里游了会泳,电动车中途充了一个小时的电,勉勉强强回到了学校,骑了72千米。
一般跑完强度后两天,都是比较随意的,慢跑,踢球,游泳,骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复,为下一次强度做好准备.
跑步原声听起来舒坦!清脆的声音
去年今日发布的一个短视频,那时候还不玩b站,认真准备区大学生运动会,好像也是周末,一个人雨站长距离,后面几天都是下雨,文案是“下雨也阻挡不了我前进的步伐”
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验,后面想一想,有next2的感觉,天气热,吃啥都好像没胃口。
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
320跑姿实拍,非摆拍!
捡漏第二名,成功站台!略有遗憾,已经满足了,明白安全完赛的。。。
趁我感冒,惨被拉爆。。。天气炎热,还是得慢慢适应,运动量不要太大,强度也不要太大了,非备赛期,节奏可以慢一点,感冒早点好吧,好难受。
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
今天不想跑,所以才去跑
过年!训练不能落下
慢跑+身体素质,慢慢的节奏
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
上午10点大太阳,10km33分12,有队友一起跑就是好,虽然后面套了他的圈。
我的跑步外套风衣简单分享!
抓住停雨的间隙,上几组速度刺激一下,小腿没有完全恢复,把身体热开,跑起来问题不是很大,今天没有上全力,慢慢的来,一切都在变好
小强度恢复起来,拉伸动作分享讲解。
想跑步不受伤,一定要做力量训练
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
下午出门晚了,完成12组400米间歇,原地休息一分钟,前面几组有队友跟,后面基本上都是一个人跑,整体感觉还行,今天的视频全部拿运动相机拍的,画质可能有点糊。。。
今日训练计划30分钟热身+15组300米组间慢走1000米平均47秒一个,冷身放松跑。
跑步原声,跑姿欣赏,今天不想剪视频,发一段今天跑的原声视频
江边晨跑,吹着江风,跑完来一碗美味的生榨米粉,下午游泳练练力量,今天主要是,视频拍的少,素材没有多少,所以只能水一期视频,希望大家理解一下。待会直播啦
昨天强度课,打卡云南大学,遇到粉丝,非常的热情,把他把摩托车借给我们直播拍视频,非常的感谢!
广西第十三届学生运动会,体育专业组800米预赛完整版,第一名1分57
下雨天慢跑+力量真的很搭配!力量训练分享。