厌跑的时候该怎么调整？8组800米间歇训练，组间休息2分钟。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
...
320跑姿实拍，非摆拍！
...
足球比赛+慢跑8km，进来欣赏跑姿啦，晚上和队友一起在食堂里吃东西哈哈哈哈哈。。。。明天休息一天真好，这几天准备下雨了，准备好雨战
...
325配速下的跑姿是什么样，跑是为了更好的吃，吃也是为了更好的跑！
...
20组400米平均69秒一个，组间慢走100米，除了热一点，其他都还好，数据在最后面，痛苦面具是我大哥的。
...
田径场320配速真实跑姿，比赛越来越近，把量降下来，把强度也降下来，下午6个400米，1分20秒左右一个，休息的时间比较短
...
庆敏vlog/边跑步边聊天无配乐，夏天跑步的一些建议！剪辑的时候才发现好多没有说，下次补充。
...
各配速段跑姿欣赏，非摆拍，骑自行车全程跟拍，今天有点厌跑，队友也不出来，本来想随便跑跑的，没跑多久，来了好多小姐姐拍照，速度就压不下去了。。。
...
关于跑步呼吸节奏及如何调整，个人看法及观点，并非完全准确，今日15千米有氧。
...
电瓶被偷，怒跑20个400米间歇 组间慢走100米 平均112 倒霉的一周 呜呜呜呜。。。
...
qzf体测1000米全程，天气太热了，跑个6km就爆了，今天520，陪操场跑步的一天，准备直播直播咯
...
早起加练，第一视角变速跑。
...
周末雨战30㎞长距离，感谢队友的陪跑，以及后勤补给，不然今天这个30km有点难顶下来
...
今日15㎞完成√飞燃2.5上脚初体验，后面想一想，有next2的感觉，天气热，吃啥都好像没胃口。
...
倒金字塔训练，3km+2km+1km+0.4km，跑前状态很差，跑完感觉还可以。
...
推荐一个肌肉放松神器，大家可以看一看，购物平台搜索经络理疗仪，今天一天的状态贼差，更要学会自我调整。
...
10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。
...
如何提高步频？从171到187我的经验分享！
...
15千米有氧跑，天气慢慢热起来啦，出门跑步记得带水哦！今天当调整的一天。三天的假期结束了
...
上个小强度，10km混氧，进来看我跳拉拉操，新学的动作脑袋转不过来。
...
美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
...
今日小强度，40分钟阈值训练，跑前不要吃东西，今天跑前嘴馋，吃了一根小香蕉，跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢？
...
5km+3km+2km+1km倒金字塔跑，和谐愉快的一天！
...
最后1km252！到金字塔训练5+4+3+3+1,顺利完成下山的第一场强度课！
...
一般跑完强度后两天，都是比较随意的，慢跑，踢球，游泳，骑自行车,都是比较好的选择,让肌肉慢慢的恢复，为下一次强度做好准备.
...
上午跑步+下午游泳🏊，实习快结束了，恢复好，开启一天两练模式！
...
10公里有氧+5组200米冲刺跑，踢完球的后劲有点大，本来今天想调整的，非常感谢刘兄送的袜子。
...
我的跑后拉伸分享，都是一些我比较喜欢的动作。
...
人生半马 超强完赛包开包
...
10组400米间歇，平均69s，组间慢走80米，感谢队友的带跑，这一周天气温度慢慢又上来了。
...
调整日|简单慢跑+力量练习，今天相对轻松，体感舒服，估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机，方便快捷，感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
...
14千米调整慢跑，今天的视频是做饭干饭！
...
力量练习+慢跑一小时，感觉好多了，还能加速到330左右的配速，抓紧抓紧，还有几堂大课要完成。
...
雨战！8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以，有队友带一起跑，真的省力很多，更容易坚持下来。
...
关于我户外跑步，被狗追这件事……
...
垂直马拉松，捡漏第三名！
...
昨天干间歇，今天已经“倒”下了！难受ing
...
有些人跑着跑着衣服就不见了，有些人跑着跑着就掉下去了，剩下我一个人。。。
...
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑，今天找到一条肯尼亚风格的土路，跑起来巨舒服，以后的有氧就跑这里来跑
...
跑前激活肌肉，提升跑步状态，跑得更轻松。