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京东 11.11 红包
跑山很累,上坡很喘,风景很美,下次还去。
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央妈谈跑步 慢跑是有氧代谢之王
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
320跑姿实拍,非摆拍!
简单聊聊我跑步的初衷,和大多数人一样,为了减肥,慢慢的成了热爱!
故事很长,这才刚刚开始,希望能给屏幕前的你带来动力!一起加油!
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
如何提高步频?从171到187我的经验分享!
满课的一天,晚上操场慢摇压心率跑!
昨天的比赛,高手如云,冲出重围,侥幸拿下第一,没想到还可以上电视台
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
早起10km的小节奏跑,侥幸拉爆qzf!
关于跑步伤病简单分享,个人观点,希望能对你有所帮助。
田径场320配速真实跑姿,比赛越来越近,把量降下来,把强度也降下来,下午6个400米,1分20秒左右一个,休息的时间比较短
28㎞跑完后的恢复放松,我的原声分享!简单拉伸、泡沫滚轴、有队友的话还会安排一些相互踩腿。
马克操简易教学,我个人理解的一些技术动作,并不是很专业呀,掌握一项动作技能,需要时间耐心,更重要的是多练,希望对你有所帮助。
一听就上劲儿的十首跑步神曲!
按质按量完成今天的课,队友分段带跑,补水很到位,状态也还不错,下次直接跑半马
今日力量训练+拉伸放松记录分享,视频有点长视频有点长,耐心看完相信你会有所收获的!
徒手力量训练大集合,up比较喜欢的动作。
心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
年过完了,接下来该减肥了
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
今天出来感受大自然的气息,黄皮尖一日游
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
情人节怎么过?雨战16公里,最后1公里全力冲刺
关于我的车车,变成别人的车车。
六味地黄丸,有利于跑步成绩的提高?个人半信半疑,多跑多练才是王道。
周末学校后面跑山一个小时 慢慢摇 后面被狗追着跑
“这一刻一定要艾特重要的人来看”
高温跑步记得及时补水,不要像我一样。常怀敬畏之心,不要高估自己的实力,五公里跑崩现场
跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
早起加练,第一视角变速跑。
慢跑+身体素质,慢慢的节奏
比赛新装备开箱!李宁全套
跑步一年多,来看看我有多少块奖牌!