两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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320跑姿实拍，非摆拍！
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强度是受伤的主要原因，不是跑姿
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各配速段跑姿欣赏，非摆拍，骑自行车全程跟拍，今天有点厌跑，队友也不出来，本来想随便跑跑的，没跑多久，来了好多小姐姐拍照，速度就压不下去了。。。
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这绝对是嚣张的天花板了.......太欠了
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教科书式前掌着地跑法
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上午10点大太阳，10km33分12，有队友一起跑就是好，虽然后面套了他的圈。
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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退役中长跑运动员速度训练200米间歇，26秒以内一个，组间休息1分钟，满满的压迫感，我上去最多顶两个。
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第一视角带你跑步，看了等于跑了，日常28km完成，新设备拍摄insta360go3感觉还可以哦，非常方便，又来了几位小伙伴。
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业余和健将的差距，咬牙也跟不上呀。
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索康尼新品入门跑鞋，火鸟3开箱分享体验，作为一双入门级跑鞋，给我的惊喜还是蛮大的，日常穿搭慢跑首选，618有活动价格更低，感兴趣的小伙伴可以了解一下哦
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5.20，一位伤心的高中生 孤独的在田径场滚动。🥹🥹😭
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去年今日发布的一个短视频，那时候还不玩b站，认真准备区大学生运动会，好像也是周末，一个人雨站长距离，后面几天都是下雨，文案是“下雨也阻挡不了我前进的步伐”
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奔跑在玉龙雪山脚下，每一步都是奢侈的，沉浸式感受27.6km半越野跑，早上出门有点冷，慢慢的就出太阳了，不过没有出很多汗。
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一个人的长距离，过程是痛苦且煎熬！15km的时候就不想跑了，谁让我今天定的是20km呢，最煎熬的后5km（哭）今天课比较多，上午早八，下午满课，只好挤出时间来跑
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丽江第一天，上午20km+下午10组400米间歇，平均74秒一个，以后的视频，昨天的视频今天发，今天的视频明天发。
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跑步吃的是青春饭，也就那么几年
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聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助，创作不易，记得一键三连加关注。
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弹射者黑马1.0简单开箱视频，鞋子还没穿过，我先不多说评价，等我后期体验。
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“赏心悦目的跑姿”
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“上山偶遇下山虎 他说我要吃三年苦” #中长跑
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高原全马246安全完赛，一些小片段，剪个短视频睡觉了，明天复盘一下这个比赛。
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1000米2分48秒，上午顶着大太阳跑，实属有点难受，下午和小伙伴们快乐慢摇。
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两段视频分别拍摄于2019.4.4和2020.6.1，一年多的时间虽然有了提高，为此我也付出了很多很多，可惜的是后面没有坚持下去，大二的时候才重新爱上跑步。
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20组400米平均69秒一个，组间慢走100米，除了热一点，其他都还好，数据在最后面，痛苦面具是我大哥的。
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只有痛苦是最真实的存在
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317第一视角跑步，4个400米刺激一下，周末比赛见。
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如何提高步频？从171到187我的经验分享！
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丽江体育中心8km+5km+3km+1km+400米训练原声。
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都快忘了，三分配速是啥感觉了，恢复的过程很痛苦
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《关于我第一次测5000就sub1550这件事》
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8公里，平均配速308，内心是痛苦的。
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今天跑休，更新美食视频 猪蹄大乱炖。吃了几块肥肥的，满满的罪恶感，昨天体能练完，好多部位都比较酸痛。
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今日小强度，40分钟阈值训练，跑前不要吃东西，今天跑前嘴馋，吃了一根小香蕉，跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢？
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别担心，max会带你统领第一圈
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质量不高的速度课400米56秒，没有完成预定目标。
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拖鞋战神雨天12km平均配速430，关于课表简单聊一下。
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高原训练vlog坐标：云南昆明 最后一组跑到缺氧。
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端午节雨战半马成功打开70分钟大关，夏天好好训练，期待下半年正式比赛。
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10km32分51平均配速317，今天有点小累，不太想剪长视频。