【鸣潮】今汐角色技能曝光，又一个白毛女神
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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Day4跪姿俯卧撑×20
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day75，俯卧撑一口气15个，小意思啦！！！
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Day43，每日俯卧撑，13个，坚持到力竭了，加油
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Day32，俯卧撑6×2，滑地板20×5，平板支撑40s。确实要练四肢核心，俯卧撑更轻松，不用特别专注就可以收紧腰腹。每天锻炼一小会儿，不开心全部跑光光！
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Day48，俯卧撑6×7，有空多练，少抱怨，少些内耗！没空儿就权当休息，加油！
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Day18俯卧撑×7 今天可卖了大力气了！！！
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Day3跪姿俯卧撑×15
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Day14跪姿俯卧撑×50 每日一练习惯成自然
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Day81，俯卧撑6×7，出汗的感觉真爽！
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每天50个俯卧撑，第77次！！ ！ 大家看看动作标准吗……有没有坚持做俯卧撑的兄弟姐妹呀 求指导！！求点赞，求互粉，求组团！！
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Day9跪姿俯卧撑×41
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Day8跪姿俯卧撑×30
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每天一点儿小小的坚持，小小的努力就会让那天变得很特别！Day27，俯卧撑2×6＝12个完成！
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正常显示 不要吞了🥺🥺
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Day7跪姿俯卧撑×26
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Day20 俯卧撑12个3×4组，每天改变一丢丢，打卡完成超开心！！！
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Day22俯卧撑3×4 这次看到了另一个不足，就是起来的时候手肘的用力方式有时候对有时候好像不对，得再研究研究。
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Day82俯卧撑6×5+10，还是老老实实练跪姿吧，基础不稳固，白搭！
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Day92，俯卧撑6×3，人还是不能太闲啊！继续努力吧！
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Day25俯卧撑12，练起来才知道能一口气做几十甚至几百个标准俯卧撑的都是超人！
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Day45，俯卧撑12+5
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Day19 俯卧撑×9 做自己喜欢的事情，并且坚持下去，劳逸结合，每天进步一小点就超级开心！！！
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新手俯卧撑进阶训练｜循序渐进 你会越来越强 隔天练习
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今年种西瓜 ，第一步掘地。坐等瓜苗到位
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Day62，今日俯卧撑6×3，这两天晒太阳☀️晒得甚是舒服，冬病夏治！
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Day54，今日俯卧撑6×6，又是达标的一天！保持好习惯，开心一整天！加油！
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Day38，体会到了徒手健身的快乐，今日俯卧撑20个，开合跳80但是没剪上，平板50秒，加拉伸。
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Day51，俯卧撑5×6。睡不着就起来蹦哒两下，蹦哒完就精神了！
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Day24俯卧撑12个，今天又改掉了一个缺点。
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Day8411+6×4，俯卧撑完打羽毛球去！
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Day33今天抽风，果然发疯使人快乐！跪姿俯卧撑20，开合跳50测滑腿70平板支撑30秒 。
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Day52，俯卧撑6×6，少说多做，如果对未来焦虑的话，就专注在当下。大家缓慢地加油！
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Day79俯卧撑6×5，三伏天稍微运动一下。又坚持了一天，祝大家开心，能够很好地做自己！
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Day77，俯卧撑6×5大家珍惜入伏的天气，好好出汗，皮肤会变得更光滑的
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Day34，改变只有自己看得到，今日跪姿俯卧撑×12个，小小地运动一下，证明我有在坚持。
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Day41，没有华衣锦服，没有腰缠万贯，有得的只是一颗恒心。跪姿俯卧撑10，侧滑退50，开合跳40×2，全身俯卧撑10+5+5
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拒绝内耗 想减肥就动起来 想吃美食就自己做 想看书就看起来
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Day16 跪姿俯卧撑×50没事练练，习惯成自然！
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Day83，俯卧撑6×3，继续坚持，练体格子！