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“入门级”三大项训练,体重70kg,深蹲190kg,卧推120kg,硬拉195kg
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减载背日|今日体重64.5kg,硬拉180kg、深蹲120kg
体重67.4kg,相扑硬拉200kg(锁定失败差点被过肩摔)
W1D2|体重66kg,卧推120kg(非停顿)
高杠135kg 3*10,找回“宽距硬拉”感觉后深蹲硬拉反而更有感觉的储备训练
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