今天试下深蹲 也没热身直接蹲的 看下是不是真的和评论区说的一样100公斤我都蹲不了
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评论区有说我儿子借力弯举36公斤实力弯举10公斤都搞不起来，今天就实力弯举看看是不是这样
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#健身 12岁儿子卧推水平再次上涨 卧推起55公斤#我的健身日记
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硬拉完活动下筋骨继续引体向上
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三大项加起来才500公斤，最近退步了掉了有40公斤
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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#健身 深蹲180公斤时腰部旧伤复发 一怒之下改成练60公斤弯举
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很久没练弯举 只能拿轻重量做做组了 力量有点下降
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12岁很久没练自由弯举了 今天试下看能不能有所突破
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225公斤深蹲受伤，健身不是一时兴起，需要有足够的耐心！
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很久没练腿了 开始恢复训练练腿 先从250公斤小腿热身开始
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12岁儿子短时间内再次突破自己 极限弯举起了50公斤
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11岁儿子在家健身一年，一周两练，不知天赋如何？
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12岁练习腕力 接受所有15岁的挑战
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教大家一个练肩方法 练旋前的同时顺便练练肩
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晚上和儿子一起练弯举 最后挑战86公斤没举起来有点失落
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儿子刚满12岁弯举40公斤 这个弯举水平怎么样？有没有和他同龄达到这个水平的？
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做个半程硬拉恢复一下腰背部筋骨
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游完泳还不忘展个背
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和12岁儿子对比下手臂，看看他最近练的成果如何
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昨天晚上和儿子扳手劲手肘受伤了 导致今天下午训练痛得很
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这50公斤一个的哑铃怎么感觉好重啊？
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都说贾玲硬拉120公斤不可能 今天我就来测试一下
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硬拉辅助的好方法 第一次硬拉由儿子辅助 可惜最后一把没能拉起来
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有个说要看正面引体的现在他来了 也不知道正反面有什么区别
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12岁腕力训练 这个水平如何啊？
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今天还是练卧推 极限挑战看看100公斤卧推能推多少组
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由于儿子对扳手腕感兴趣，今天就带儿子练臂力，现在已经可以弯举36公斤了，有喜欢扳手腕的可以来找他切磋
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听说一个成年男性卧推水平是45公斤 今天就让我12岁儿子试下能推多少下
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儿子感冒了也不忘练腕力 再次讲解新学的几个动作
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今天和儿子共进退 从早练到晚 我练肩他练手臂
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今天晚上在家练练腕力 这是最后一个动作了 练这个手肘容易受伤
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11岁儿子脚受伤7天没练 实在忍不住练了下引体向上 大家看下他的动作做得标准吗
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带儿子去健身游泳 顺便活动一下筋骨
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今天卧推训练 每一次训练都要比上一次强一点点
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日常训练 这个上斜为何推着这么憋屈？
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练胸日 我的日常胸肌训练方法分享
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11岁儿子在家做引体向上 负重10公斤 看他是否能完成
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三个月没练卧推了 还好掉的不多
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练习腕力最主要的几个动作演示，腕力爱好者建议收藏#日常训练 #我的健身日记
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由于肩伤停练了一段时间 这是过年来第一次练胸 感觉挺好