髋内旋能力，久坐人群，运动康复
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胸椎灵活性训练，久坐办公人群，木棍辅助
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5月22日 (2)髂腰肌能力
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上背部训练，久坐颈肩部紧张僵硬，运动康复
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臀背部活动能力训练，久坐人群运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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久坐办公中背部紧张僵硬，泡沫轴辅助伸展
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髋灵活度训练，内旋能力，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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肩关节活动能力训练，肩袖肌群，运动康复
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上背部体态训练，毛巾辅助，运动康复
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中年人髋关节训练，髋外旋能力，运动康复
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6月10日 (4)髋内旋能力
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久坐办公人群，中背部菱形肌紧张僵硬，运动康复
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6月15日 (6)膝关节稳定性
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足底肌肉力量和拉伸训练，踝关节活动能力
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髋关节灵活性，运动康复
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髋屈肌伸展训练，长期久坐髋活动受限，运动康复
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中年人臀部力量训练，释放久坐骶髂关节压力，运动康复
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐髋紧张难受，运动康复
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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腕关节疼痛，肌肉韧带损伤，一个动作拉伸缓解，运动康复训练
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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肩关节外旋能力，肩袖肌群锻炼，运动康复
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两个动作，拉伸下背部和骶髂关节，缓解关节紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，长期久坐办公，运动康复
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骶髂关节训练，久坐开车办公人群
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7月4日 (2)中背部训练
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缓解长期久坐圆肩驼背，改善胸椎活动范围，运动康复
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长期久坐办公，体态差上背部紧张，运动康复
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中背部训练，缓解久坐背部肌肉僵硬疼痛，运动康复
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久坐人群，背部拉伸训练
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8月8日肩外旋
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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站姿臀部力量训练，久坐人群，运动康复
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髋关节活动能力训练，力量练习，缓解久坐下背部紧张疼痛，运动康复