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睡前冥想:身体扫描15分钟放松全身,减压助眠︱亚蒂丝冥想引导*失眠焦虑压力
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放松入睡前,可以透过身体扫描平缓自己的身心, 放下焦虑压力,失眠烦躁压力可用 引导全身放松,夜间能够睡眠品质稳定 如果一次没办法您可以反覆聆听 每晚睡前都先来聆听有效帮助身体恢复与睡眠品质提高 祝福你 我是亚蒂丝
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