力量很强却还是跳不高？因为你忽略了最重要的跑跳训练，学会了这些动作你也能轻松扣篮！
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这个增强式训练在一周内提升了我的垂直弹跳！（Anthony Hamilton）
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打篮球想要跑得快，跳得高，爆发力训练必不可少
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莫兰特，弹跳训练
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提踵？狗都不练 ！ 跑跳至关重要的足踝能力 需要这样去强化
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想要跳的高跑的快爆发力好，必做的离心爆发力训练！
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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力量与弹跳不成正比？应该如何转换？
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