高翻一定要穿长点的裤子，或者穿一个紧身短裤在里面！！
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终于把高翻动作调整好了！！！
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高翻 ｜ 很久都没有再翻起过80kg了，哎 ！
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100kg高翻还是不行，90kg相对轻松，下次95kg试一试。
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80kg高翻，保持熟练度就好了。
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爆发力训练 | 高翻，上个月最好成绩75kg，这次成功了82.5kg，进步很大，而且还摸了一下85kg，不敢相信。哈哈哈哈哈哈哈，美滋滋。
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也算是摸了一下100kg全程高翻
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[力量速度训练]高翻和六边框硬拉。我给大家做个示范，什么叫毫无保留！！救我！
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90kg高翻，打磨技术。
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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恢复性训练 ｜ 硬拉，高翻。
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我终于解锁了高翻！
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找好技术感觉，做好容量厚度
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时隔五个月，高翻终于破纪录了！很久连80kg都没起来过，今天翻起了85kg！！
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弹跳训练 右腿膝盖韧带拉伤 恢复训练
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启动蹲，爆发力训练，和起跳类似的关节角度进行训练，有更好的迁移性。
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85kg高翻，保持熟练度。
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四分之一蹲。开始专项阶段！！！
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生日这天当然要做自己想做的事情！！！
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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恢复性训练 ｜ 高翻和硬拉
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宽距引体向上 终于解锁了！
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等长是真的会让我痛苦面具，眼前发白。
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跑跳才是提高运动表现的关键，力量只是基础。
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全程高翻也有100kg啦
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扣飞合集，好惨。
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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超长粘滞点，真的刺激。决心比肌肉更硬！
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核心抗旋训练 ｜ 对于提高运动表现至关重要。
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自学的蛙泳和蝶泳腿，哈哈哈哈哈，我要笑死了。
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健身三年了，只能做6个引体，哎。
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低强度弹跳训练日。
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弹跳训练 | 一定要朝着自己的目标努力！加油！
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高翻恢复100KG
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开心高翻
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73公斤级运动员挺举训练刷新自己最好成绩165kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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最近状态特别差，没有管理好负荷，要好好休息。
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下肢爆发力训练。
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回杭州的锻炼的第一天
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冬训正式开始，从第一天的下肢拉开始！！