90kg高翻，打磨技术。
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高翻训练！！！！85kg很轻松。
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85kg高翻，保持熟练度。
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也算是摸了一下100kg全程高翻
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体重69kg，硬拉极限重量165kg，继续努力，目标175kg。
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体重69kg，硬拉160kg，吃力。
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132.5kg硬拉5x5，要累死了。
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120kg深蹲 5组4次
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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130kg深蹲，太重了！！！
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恢复训练，深蹲。
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恢复训练，5组10次，真的要命。
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100kg深蹲，重新练动作，尽量把幅度做好。
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120kg深蹲5组3次，幅度差一点点，慢慢改进动作。
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负重引体
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回学校的第一次深蹲
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100kg高翻还是不行，90kg相对轻松，下次95kg试一试。
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下肢爆发力训练。
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真的极限了
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下肢推的爆发力训练。
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终于把高翻动作调整好了！！！
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125kg深蹲，幅度还不行，我蹲不下去，就很烦。
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勉扣，矮筐，没有高度，只有技巧。
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120kg深蹲 5x5完成。第五组确实吃力。
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时隔五个月，高翻终于破纪录了！很久连80kg都没起来过，今天翻起了85kg！！
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两个助攻
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欢迎自己加入高翻100kg俱乐部！！！
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调整深蹲的幅度，尽量蹲的低一点。
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院赛，个人进球集锦。
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恢复训练
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高翻一定要穿长点的裤子，或者穿一个紧身短裤在里面！！
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光腚练习抖大雷的时候室友走了进来
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冬天来了，好好训练，储备力量！深蹲幅度也不够，蹲个125kg都要死了。
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爆发力训练 | 高翻，上个月最好成绩75kg，这次成功了82.5kg，进步很大，而且还摸了一下85kg，不敢相信。哈哈哈哈哈哈哈，美滋滋。
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很久没见过烟花了，在杭州跨年看见了烟花，太激动了！！
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力量训练 | 卧推:80kg / 深蹲:105kg / 硬拉:100kg。不要忘记主项还是弹跳训练。
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高翻 ｜ 很久都没有再翻起过80kg了，哎 ！
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最近状态特别差，没有管理好负荷，要好好休息。
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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观众:“总在抖音刷到你，来看看你是不是剪辑选手。”哈哈哈哈哈哈哈哈
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回杭州的锻炼的第一天