宽距引体向上 终于解锁了！
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男生体测引体向上：越做越明显，看了三遍都没看清长相，这是为什么？
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恢复性训练 ｜低强度跑跳。
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恢复性训练 ｜ 髋关节和脚踝刚性训练
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弹跳训练 右腿膝盖韧带拉伤 恢复训练
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扣飞合集，好惨。
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负重引体
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弹跳训练 ｜ 力量训练是基础，弹跳训练至关重要。
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只要坚持一年，猪都可以做引体向上
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杠铃单腿罗马尼亚硬拉，好好训练，加油！
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论游泳池对引体向上的重要性
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高中运动会引体向上32个拿下第1名
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健身两年了，记录成长。
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手臂借力太多的反面典型
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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给大家秀一手别样的引体向上！
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这个点大概没人看吧
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麒麟臂专属双力臂 不摆腿不提膝不借力 几乎仅用拉力像引体向上一样直直拉上去
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体验一下新器材。
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引体七年变化
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又是硬拉的一天！！！
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上肢拉训练 ｜ 水平方向哥竖直方向。
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硬拉训练 比之前的做组的水平提高了10kg
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引体怎么不能练核心👌🏻
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今天就是个深蹲！使劲蹲！感觉力量水平稍微有点下降。
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35岁以上男女常练习，小动作大作用，你学会了吗
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居家弹性训练 ｜ 坐姿起跳，直腿跳，跪姿起跳，原地纵跳。
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居家核心稳定、手臂和肩膀训练。保持状态就好。
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核心训练。休息日随便锻炼下核心薄弱的地方。
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恢复性训练 ｜ 上肢推训练，胸和肩膀。
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沉浸式臀推 | 健身和周杰伦更配噢，第一次正经练臀推，记录一下。
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下肢推训练 | 篮球比赛结束后的力量训练，对于有比赛的兄弟，建议高强度低容量的训练，防止肌肉疲劳。
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[弹跳训练]海绵篮球，持球起跳训练。终于完成勉扣。
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两周练一次的卧推，哈哈哈哈哈哈，不过力量没有下降。
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增强式训练 | 力量转换训练 ｜冲刺跑 跳远 连续跳
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高翻和硬拉 ｜ 慢慢改进技术
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第九天-第一次尝试引体向上
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双力臂还是上不去，继续加油吧。
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时隔五个月，高翻终于破纪录了！很久连80kg都没起来过，今天翻起了85kg！！
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女高中生| 拉伸肝胆经| 上学完了肝儿疼啊！