人民网推荐，快点转存跟练，这算是调整假胯宽最简单的跟练了吧，别在收藏夹里吃灰了，练起来！
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跟着曲黎敏老师一个动作打通十二经脉！
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曲黎敏老师说：手脚冰凉的姑娘都来转手腕
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不管生过多久都进来练!产后恢复师教我们怎样收胯，宝妈们一定码住!生过多久都能练，改善假胯宽，收紧盆底肌超有效。
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经常伏案工作的姐妹和学生党们快码住这个操！骨科医生每天低头做手术为啥他们没有颈椎问题？他们自用的方法准没错哒，简单的三个动作又好坚持，练起来！
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学中医后才了解的......
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练咱们就得练全套呀！这套训练要跟之前那套结合起来一起练哦，效果翻倍！
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五个动作疏通五脏，老祖宗的智慧太牛了！
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收紧盆底肌，改善假胯宽，松弛问题，恢复训练。 紧紧紧！改善各种产后松弛，漏尿情况，收紧盆底肌，改善假胯宽，生过没生过都能练。每天坚持锻炼一段时间，会有好的效果
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低头族，学生党，肩颈不舒服的宝快点码住！啥都别说，还得听医生的！听话，照做，乖！
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咳嗽后期的姐妹们一定要试试，真的好用，据说是美丽国I C U辅助体位，我们全家都试过了，立刻见效那种。希望大家都快点度过难关，加油！
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脾虚人丑！跟曲黎敏老师零成本养脾。
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气血不足别乱运动，5个动作养气血
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骨科医生带我们三个动作改善假胯宽
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学中医后才知道，这是胸部喜欢的。
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养颜先养肝，做完心情都变好了！
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久坐族，假胯宽，妈妈臀，常翘二郎腿的和产后恢复的姐妹太适合这套运动了，每天1-3遍，两周左右就能看到效果，各种因为骨盆问题导致的体态不良都会得到改善。
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这辈子肠子没这么干净过！
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揉开这里才知道自己以前憋了多少气！
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养肝就是养漂亮，曲黎敏老师一个动作疏肝郁
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懒人养❤️，三伏天做起来！
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一遍，就一遍！脖子就舒服了！
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关于身体器官你该了解的一些小事。
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每天10组超舒服
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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肩颈不适，富贵包，经常伏案工作学习的来！
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消完气刷卡去！
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学中医后才知道，姨妈喜欢你这样吃鸡蛋
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保持体重这事真的不难
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不得不服！质疑大妈，理解大妈，成为大妈！
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听道长的，颈椎舒服多了！
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适合春天的运动！两个动作养肝肾。
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我打赌你们一定没见过这样的健身房
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疏通三焦，轻身甩脂祛湿气
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懒人养肝，多懒都能练！
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全网跟练是有道理的
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推荐给所有脖子前倾和驼背的女孩!体态天花板，打造天鹅颈!女孩们，真的太推荐你们去做体态大师的训练，改善体态的一绝!每天做三组，坚持做两周，会看到惊人的变化。
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全程150秒相当于燃脂半小时，hiit是世界公认燃脂蕞快的运动，效率高，练习完后身体还会持续燃脂，小基数破平台就冲他，每次建议3-5遍，加油姐妹们！
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姐妹们快点码住！人民网推荐的骨盆前倾训练操，就三个动作简单好坚持，这还不练？
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不管你的背多驼❗️就一个动作❗️谁都能练🔥
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开心是会传染的，快带你身边爱生气的宝来跳