京东 11.11 红包
轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减肥干货分享，轻断食日，四大类食材推荐！昨天轻断食日，一天体重降一斤六两！
...
露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
...
减肥打卡第73天，自律减脂第11天：周四轻断食日，掉秤一斤一两！看看三餐怎么吃的？减肥注意多喝水，少熬夜！
...
经常有朋友问我，轻断食日该怎么吃？全天总热量只能吃500千卡左右。选择：低热量，高饱腹，高营养密度的食物。多吃蔬菜，多喝水。
...
前几天例假期，饮食不够自律，运动一直在坚持！今天重新出发，严格执行周四轻断食。注意轻断食日，不能不运动，但尽量做一些舒缓运动，比如快走，轻度力量，瑜伽，拉伸等
...
周末吃多涨秤！周一轻断食日，周二减脂日打卡！体重又降一斤二两！维持在111斤！
...
10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
...
五天例假期，体重大涨3.8斤！例假前两天吃好多零食。后三天采用四小时饮食法，延长空腹时间。也坚持跑步！但是零食吃多，高热量食物吃多，依然大涨体重！
...
11月7日到13日，餐食汇总两天轻断食日，加五天生活化减脂！秋冬季节的体重管理真不容易：得吃饱，营养均衡，吃得满足！还得吃动平衡，保证即减脂又不掉肌肉！
...
三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
...
周三轻断食日，感冒状态下，如何安排三餐和运动！体重降八两！
...
周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
...
单一主食的轻断食日三餐搭配！一天减重1斤，七天累计减重5斤！
...
周一体重，轻断食日餐食和运动
...
无主食的轻断食，三餐搭配和制作！配合轻度运动，体重降一斤！
...
露西姐减肥记，每周一天的轻断食日！自律的执行餐食和运动，给身体清肠减负！轻断食日，减脂减重效果明显！
...
已经从166斤减到114斤！周一轻断食日打卡！间歇性断食断食的原理和好处！尤其是八小时饮食法，强度不大，适合大餐之后使用！
...
轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
...
露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
...
周六轻断食日：吃得少，运动量大！减重一斤二两！五天减四斤！
...
周末吃多，周一轻断食日，周二减脂餐加跑步日，两天体重降1.2斤
...
已经从166斤减到109斤！减肥期，轻断食日，如何应付饥饿感！纯干货分享！7分钟以后还有周一和周四的轻断食日三餐搭配！建议收藏！
...
周四轻断食日，掉秤一斤四两！聊聊运动种类和运动感受！快乐的减肥，快乐的享受人生！快乐比减肥更重要！
...
露西姐减肥记，周四轻断食日，掉秤八两！看看轻断食餐的搭配，分享关于减肥，我的两点心得体会！
...
露西姐分享减肥干货！高蛋白减肥执行中的轻断食日食谱！每周六天高蛋白日加一天的轻断食日！
...
减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
...
自律减脂第22天：周一轻断食日，三餐搭配来了！一天减掉一斤纯脂肪！控盐要适当！减肥期，饮食适度节制，运动量力而行！
...
三月减肥打卡：周五轻断食日，体重降一斤二两！周六晨跑12公里！
...
周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！
...
本周重启五二轻断食，今天跑休！晨练以哑铃无氧力量和瘦腰腹有氧减脂运动为主！加上瑜伽，热身和拉伸。后半段是今天轻断食日早餐，以及最近减脂餐节选！
...
已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
...
减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
...
三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
...
三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
...
五月减肥打卡：回归第二天轻断食，碳水比例高，体重降一斤二两！
...
开年第一讲：大餐之后涨了大秤，如何快速降体重？相关食材倾力推荐！纯干货，强烈建议收藏！八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐！一天体重降一斤！
...
轻断食日，白天执行得不错！晚上破功了
...
露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
...
周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
...
周一轻断食日餐食，运动打卡！减肥心态，切勿着急焦虑！过度节食的危害！