V
主页
开年第一讲:大餐之后涨了大秤,如何快速降体重?相关食材倾力推荐!纯干货,强烈建议收藏!八分钟之后是清肠排毒的减脂三餐!一天体重降一斤!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
挑战戒色不冲第35天自律减肥打卡,今天的主题是:任何人都没有必要向任何人证明自己吃了几碗粉,世界上有一批人是纯粹的恶天生的坏种,没有必要生气,珍惜好人远离坏人
最掉肌肉的三种减肥法
露西姐周末吃多涨大秤!周一断食日,清肠排毒,掉秤效果真棒!断食之前的补偿心理!觉得三餐定时进行!睡眠质量大幅提高,跟断食有关吗?
轻断食日,体重降一斤八两!今日晨跑八公里!我自律我快乐!
晒晒这两天减脂三餐!营养均衡搭配,优质碳水,优质脂肪,高蛋白食物和大量蔬果都有!看着份量大,其实热量并不高!
减肥小课堂:姨妈等待期,食欲旺盛,嘴巴馋,如何应对?轻断食日三餐搭配,一天减重一斤!
减肥干货免费分享:减脂餐搭配误区,你有吗?教你正确搭配减脂三餐!非常实用的纯干货,建议看完或收藏!
减肥纯干货分享:正确的饮食习惯和烹饪方式,一键全解锁!建议收藏!对减肥和体重管理至关重要!
已经从166斤减到114斤!周一轻断食日打卡!间歇性断食断食的原理和好处!尤其是八小时饮食法,强度不大,适合大餐之后使用!
露西姐减肥记,每周一天的轻断食日!自律的执行餐食和运动,给身体清肠减负!轻断食日,减脂减重效果明显!
无主食的轻断食,三餐搭配和制作!配合轻度运动,体重降一斤!
周一轻断食日三餐搭配食谱!简介里有分享,轻断食日搭配原则和技巧!
能不能稍微对体重有点概念
周一轻断食日,三餐搭配科学合理!祛湿消水肿,促消化的低脂食材,今早体重掉大秤!
减肥打卡第73天,自律减脂第11天:周四轻断食日,掉秤一斤一两!看看三餐怎么吃的?减肥注意多喝水,少熬夜!
减肥打卡:周日三餐吃得满足,没有加餐!体重降回到112斤!继续加油,争取早点回归历史最低体重108斤!
减脂三餐不要吃!小心越减越肥!
五日极速掉秤法,第二天土豆日!昨天三餐如图,今早体重降一斤!两天累计减重4斤
露西姐今天涨秤了!减肥食谱继续免费送!减肥干货知识,减肥心理,减肥大实话!这期干货比较多,建议加入收藏,慢慢看!
碳循环减肥,无碳日掉秤八两!我为何坚持每天上秤?轻断食日三餐给大家参考,你吃也能掉秤!
三月减肥打卡:周五轻断食日体重降一斤六两!体重回落到53公斤!
周四吃多体重大涨!周五轻断食日三餐搭配有技巧,再加上适当运动!一天代谢到周四多吃的食物,今早称重,体重大落!
减脂期少吃玉米,容易卡平台反弹
周日吃多大涨体重,周一液断日体重降三斤!液断对暴食过食后的清肠排毒,效果明显!不过体重大涨大落都是水分和食物残渣!冬天减肥不容易,容易饿容易馋!继续加油!
本周的两天轻断食日,减肥食谱,分别降体重一斤六两和一斤二两!
断食后,复食第一天:体重又降八两!体脂率和皮下脂肪都继续下降
周末健康分享,轻断食日总热量500大卡的三餐搭配
露西姐减肥记,碳循环减肥:周日吃多,周一无碳日,只吃一顿饭!今早体重回落一斤四两!
露西姐减肥记:今日减脂三餐来了!八小时饮食法!视频最后有减脂小知识!
露西姐减肥经验和干货分享:减脂期,每天摄入多少热量最合适?纯干货,建议看完或收藏!
露西姐无偿分享减肥技巧,减肥计划又有微调!今日体重,113斤!
已经从166斤减到110.2斤!周六吃多,周日体重大涨两斤!周日好好吃减脂餐,今早减脂六两,增肌二两!今天周一轻断食!轻断食的餐食搭配请见明日视频!
碳循环减肥,无碳日,也是轻断食日,八小时饮食法,吃了两餐!今早称重,掉秤八两!打破历史最低体重!
三月减肥打卡:轻断食日体重降一斤六两!饮食控制加运动,效果好
周四无碳日,体重降二斤!昨天没有零食加餐,只有三顿饭。三餐都没主食!今早体重降二斤,从53.6公斤到52.6公斤!体脂率下降了一些!
减肥:饮食搭配和控量最重要!否则运动量再大,体重也会涨很快!
今天三餐和加餐,下午跑步8公里!已经累计跑步2000公里!
3块5肯德基帕尼尼,减脂早餐怎么买?
本周跑步四次,听书四本!每次跑步的步频都在190以上,心率在150以下。坚持小步幅慢跑,有利于养护膝盖!本周轻断食日三餐,全天总热量都是600千卡以下。
体重大涨后,试验单一饮食法!配合祛湿和运动,猜猜体重降多少?