京东 11.11 红包
三月减肥打卡：周二轻断食日，大量喝水，适量运动，体重降二斤！
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三月减肥打卡：周五轻断食日，体重降一斤二两！周六晨跑12公里！
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露西姐分享减肥干货！高蛋白减肥执行中的轻断食日食谱！每周六天高蛋白日加一天的轻断食日！
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周一体重，轻断食日餐食和运动
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周一轻断食日，周二跑步日，都是两餐。今天跑步前后有加餐，跑步7公里
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轻断食日三餐：早餐：酸奶拌巴西莓粉和猕猴桃，水煮蛋，无油的冬瓜蒸虾皮午餐：蒸牛奶小芋头，奶白菜炒熟牛肉。晚餐：无油的黄瓜内酯豆腐鲜虾汤。全天热量，580千卡！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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11月7日到13日，餐食汇总两天轻断食日，加五天生活化减脂！秋冬季节的体重管理真不容易：得吃饱，营养均衡，吃得满足！还得吃动平衡，保证即减脂又不掉肌肉！
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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前几天例假期，饮食不够自律，运动一直在坚持！今天重新出发，严格执行周四轻断食。注意轻断食日，不能不运动，但尽量做一些舒缓运动，比如快走，轻度力量，瑜伽，拉伸等
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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周六轻断食日：吃得少，运动量大！减重一斤二两！五天减四斤！
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9月7日，周四轻断食日餐食和运动
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周三轻断食日，吃得低卡清淡！喝了赤小豆薏米水祛湿，配合适当运动！今早称重53.1公斤，掉秤一斤六两！
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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周五轻断食日三餐搭配来啦！全天总热量不到600大卡！低卡低脂，美味又饱腹！
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减肥打卡：16号和17号！体重涨6两后，轻断食一天，体重回落2斤！
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轻断食日又掉大秤！体重重回108斤以下。减肥经验，减肥大实话！建议看完或加收藏！
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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露西姐减肥记，每周一天的轻断食日！自律的执行餐食和运动，给身体清肠减负！轻断食日，减脂减重效果明显！
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周一轻断食，营养均衡搭配，制作简单，低卡低脂！配合适当运动，今早体重降一斤！
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轻断食日，一天掉秤一斤六两！纯干货分享！对你减肥大有帮助！建议收藏起来，慢慢看！轻断食日三餐搭配，低热量，高饱腹，让你轻松掉大秤！
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减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
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轻断食日一天掉秤一斤二两！今日体重54.2公斤！促进减肥自律的好方法，重在执行！祝小伙伴们元旦快乐！平安健康喜乐！
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露西姐减肥记，周五轻断食日，全天控卡在600千卡以内，三餐也能吃饱，吃满足！今早称重，还能掉秤一斤！看看我是怎么搭配和制作减脂餐的！
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露西姐减肥，周一轻断食也是无碳日，碳水吃超了一些！掉秤六两！
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五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤
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减肥分享：饱腹感很强的轻断食日三餐！生活化减脂，更适合秋冬季节！运动拉伸的注意事项！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #轻断食 #运动减肥 #减脂餐
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露西姐减肥记，周一吃的满足，适量运动！今早称重，掉脂肪，增肌肉，效果不错！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！
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周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！
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轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
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3月减肥打卡：跑步十公里，吃了400克芋泥千层蛋糕。体重降四两！
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已经从166斤减到109斤！减肥期，轻断食日，如何应付饥饿感！纯干货分享！7分钟以后还有周一和周四的轻断食日三餐搭配！建议收藏！
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周一轻断食日三餐搭配食谱！简介里有分享，轻断食日搭配原则和技巧！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！暖胃且饱腹感强！适合冬季使用！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！