五月减肥打卡：回归第二天轻断食，碳水比例高，体重降一斤二两！
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三月减肥打卡：低碳，无主食的轻断食日三餐，体重降一斤四两！
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五月减肥打卡：周四轻断食减重一斤四两！高钾食物推荐，排盐消肿
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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三月减肥打卡：周五轻断食日体重降一斤六两！体重回落到53公斤！
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本周的两天轻断食日，减肥食谱，分别降体重一斤六两和一斤二两！
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周六轻断食日，体重跌回历史最低！今天跑八公里，调整减肥方案！
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五月减肥打卡：一周减2斤！如何规律进行五二轻断食，健康减重！
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减肥打卡：跑步日消耗大，轻断食日严控饮食，体重跌回到春节前！
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周六轻断食日：吃得少，运动量大！减重一斤二两！五天减四斤！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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周一全断食，周二轻断食，两天累计减重2斤8两！2019年最高体重166斤，今早体重55.1公斤。已累计减肥将近56斤！
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露西姐分享减肥干货！高蛋白减肥执行中的轻断食日食谱！每周六天高蛋白日加一天的轻断食日！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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露西姐减肥记，碳循环减肥：周日吃多，周一无碳日，只吃一顿饭！今早体重回落一斤四两！
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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跑步日吃多，轻断食日一天减重一斤七两！九天累计减重六斤！
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自律减脂第15天，轻断食日，减重一斤五两！减肥的感受，经验和教训，看完必有收获！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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轻断食日三餐：早餐：酸奶拌巴西莓粉和猕猴桃，水煮蛋，无油的冬瓜蒸虾皮午餐：蒸牛奶小芋头，奶白菜炒熟牛肉。晚餐：无油的黄瓜内酯豆腐鲜虾汤。全天热量，580千卡！
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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露西姐减肥记：通过周一轻断食日三餐，教你：轻断食日搭配技巧！
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11月7日到13日，餐食汇总两天轻断食日，加五天生活化减脂！秋冬季节的体重管理真不容易：得吃饱，营养均衡，吃得满足！还得吃动平衡，保证即减脂又不掉肌肉！
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露西姐减肥记，每周一天的轻断食日！自律的执行餐食和运动，给身体清肠减负！轻断食日，减脂减重效果明显！
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五日回归计划的减重效果第一天全断食，减4.2斤第二天轻断食，减1.6斤第三天减脂跑步日，减1斤第四天单一饮食法，减1斤第五天减脂跑步日，减0.2斤
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露西姐减肥打卡第56天，涨大秤后，临时决定轻断食一天！轻断食日，祛湿，消水肿，加上适当运动，减少摄入，今天早上掉了大秤！
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周日和周一饮食。周末吃多，周一轻断食日，体重降一斤八两！
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周五轻断食日，三餐搭配和制作！今早称重只掉秤6两！轻断食日效果不算明显！可能昨天晚餐吃太晚！
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周四轻断食餐，掉秤效果明显！全天喝水超过2500毫升！除了不定期分享减肥干货，开始每天坚持餐食打卡！让我们一起制作减脂餐和轻断食餐，跟我健康吃瘦！
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已经从166斤减到110.2斤！周六吃多，周日体重大涨两斤！周日好好吃减脂餐，今早减脂六两，增肌二两！今天周一轻断食！轻断食的餐食搭配请见明日视频！
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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周一轻断食日，三餐搭配，还有适合轻断食日的运动项目
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减肥分享：饱腹感很强的轻断食日三餐！生活化减脂，更适合秋冬季节！运动拉伸的注意事项！#减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡 #轻断食 #运动减肥 #减脂餐
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周一轻断食日，结合八小时饮食法！加上适量运动，体重和脂肪都降一斤四两！
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