普通健身爱好者的卧推训练。全幅度、张力，都应该是基本要求...但我没做好
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日常训练...铁片真沉，感觉平常都在用假片
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【人菜瘾大】展个渣渣背
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普通健身爱好者的深蹲硬拉训练（前蹲&暂停相扑硬拉）从零开始重新学习相扑硬拉，rpe???
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普通健身爱好者 暂停硬拉200kg轻松做组，山羊挺身100kg
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在商业健身房也能做的功能性训练
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普通健身爱好者的深蹲硬拉训练
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普通人健身，三大项及其变式收益还是很高的。把有限的时间和精力放在身体功能的开发和完善上，利用杠铃哑铃等自由重量器材表达动作、积累储备，可以更好地发现问题解决问题
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用力性头痛，不知道什么时候才能恢复训练，先休息下吧。各位引以为戒
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普通健身爱好者的SBD训练
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传统硬拉像喝水一样简单
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老王极限体能挑战，体能渣渣16分钟内完成，很难顶
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功能性训练
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撸铁挺重要的，但跑跳才是人类的本能
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在某些时候才感觉自己活着
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白领备赛大力士比赛，可供参考的功能性训练
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下班后的高强度训练。所谓功能性训练，就是力求让身体发挥该有的功能
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练前热身继续学习动物流，跟练起来，提高灵活度柔韧性
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过年吃多了，做点有氧。下次争取荡多几个
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更符合打工人体质的健身餐和训练
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普通健身爱好者日常，修正硬拉深蹲动作
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1分钟160KG硬拉30次！大力士18英寸车轴硬拉，竭尽所能了
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推胸 & 吃 K记 减脂餐？自律起来了朋友们！
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只会做实力推？练肩做这三个动作，提升整体力量和爆发力
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工作日出逃撸猫｜周末训练蹲到股四抽筋
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力量举新手的蹲拉水平｜传统硬拉迟来的210KG
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超负荷阶段，训练前的恐惧感比任何时候都要强
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小伙一年不到深蹲可以进步多少？
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完美的四分三展背！轻轻更新下leg day
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【卧推】越练越差？可能是握杠姿势不对！
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三个月卧推100KG经验分享，我可以，你也可以！
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健身小伙｜沉浸式居家隔离
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五秒做一次硬拉，虾线要崩了...我粘滞呢！
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健身爱好者阳性第5天，居家活动活动
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年龄涨一岁，肌肉为什么不能大一圈？
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75kg细狗备赛大力士，检验真正的力量与体能。要尽快增重了
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【体能陪练】陪你练15min💪
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在简陋的健身房做着毛睿的训练
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推肩不上30，恐怕也练不大。所以我练不大
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【kaykay】60分钟含热身+拉伸 哑铃HYROX启发全身训练 力量+体能训练 含重复动作