功能性训练
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更符合打工人体质的健身餐和训练
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普通健身爱好者的卧推训练。全幅度、张力，都应该是基本要求...但我没做好
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在商业健身房也能做的功能性训练
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普通健身爱好者的深蹲硬拉训练（前蹲&暂停相扑硬拉）从零开始重新学习相扑硬拉，rpe???
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普通健身爱好者的深蹲硬拉训练
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下班后的高强度训练。所谓功能性训练，就是力求让身体发挥该有的功能
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直腿硬拉教科书？100-140-150无腰带慢离心
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日常训练...铁片真沉，感觉平常都在用假片
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普通健身爱好者日常，修正硬拉深蹲动作
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只会做实力推？练肩做这三个动作，提升整体力量和爆发力
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从零开始，学习相扑硬拉......又有新的理解
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深蹲硬拉强，爆发力不会太差~传统硬拉20-200kg复制粘贴
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1分钟160KG硬拉30次！大力士18英寸车轴硬拉，竭尽所能了
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强化你的肩膀！
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白领备赛大力士比赛，可供参考的功能性训练
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75kg细狗备赛大力士，检验真正的力量与体能。要尽快增重了
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更符合打工人体质的健身餐和训练
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普通健身爱好者的第一次大力士比赛
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【最靠谱的高低肩改善】每天96个呼吸纠正高低肩，恢复原生体态
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冈上肌训练先纠正姿势
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完美的四分三展背！轻轻更新下leg day
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力量举新手 硬拉近3倍体重 230KG
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跑步热身vs功能热身
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力量举新手的蹲拉水平｜传统硬拉迟来的210KG
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推肩不上30，恐怕也练不大。所以我练不大
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健身爱好者起飞教程
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在简陋的健身房做着毛睿的训练
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工作日出逃撸猫｜周末训练蹲到股四抽筋
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功能性系统训练2:八个动作，10-15次一组，做三组。稳定第一要素。
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五秒做一次硬拉，虾线要崩了...我粘滞呢！
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上班贼困，下班硬拉200kg跟喝水一样
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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直腿硬拉教科书，60-150kg无腰带慢离心
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下肢训练｜健身房惊现变形金刚
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训练后朴实无华的晚餐&最菜的卧推训练
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细狗的训练
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0碳日硬拉200做组｜下班就训练，健身发烧友的常态吧
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更符合打工人体质的健身餐和训练
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[VLOG]健身爱好者体验大力士项目｜这可能是广州健身房天花板了
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普通健身爱好者 暂停硬拉200kg轻松做组，山羊挺身100kg