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京东 11.11 红包
普通健身爱好者日常,修正硬拉深蹲动作
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储备、积累
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23岁社畜力量举高光时刻,深蹲190kg 硬拉240kg
一个普通健身爱好者的冰箱都有什么。饮食和训练都要适应日常工作生活
普通健身爱好者 暂停硬拉200kg轻松做组,山羊挺身100kg
普通健身爱好者的第一次大力士比赛
更符合打工人体质的健身餐和训练
用力性头痛,不知道什么时候才能恢复训练,先休息下吧。各位引以为戒
逆天差的硬拉结构?
在商健暂停硬拉200kg...从零开始学习相扑硬拉
功能性训练
日常训练...铁片真沉,感觉平常都在用假片
直腿硬拉教科书,60-150kg无腰带慢离心
从零开始,学习相扑硬拉......又有新的理解
普通健身爱好者,硬拉210kg*3、180kg*10
超负荷阶段,训练前的恐惧感比任何时候都要强
很像传统硬拉的相扑硬拉,简称“拉中拉”
只会做实力推?练肩做这三个动作,提升整体力量和爆发力
力量举新手 硬拉近3倍体重 230KG
普通健身爱好者的卧推训练。全幅度、张力,都应该是基本要求...但我没做好
训练后朴实无华的晚餐&最菜的卧推训练
力量举新手的蹲拉水平|传统硬拉迟来的210KG
更符合打工人体质的健身餐和训练
训练状态跟今天的广东天气一样冷
直腿硬拉教科书?100-140-150无腰带慢离心
壶铃三大动作
普通健身爱好者的深蹲硬拉训练
“重练深蹲,轻练硬拉”,这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者
力量训练硬拉
普通人健身,三大项及其变式收益还是很高的。把有限的时间和精力放在身体功能的开发和完善上,利用杠铃哑铃等自由重量器材表达动作、积累储备,可以更好地发现问题解决问题
【古典造型】大学生模仿黑豹造型
在商业健身房也能做的功能性训练
77kg社畜日常深蹲纯享
更符合打工人体质的健身餐和训练
下班后的高强度训练。所谓功能性训练,就是力求让身体发挥该有的功能
左右发力不对称的厉害 越来越讨厌硬拉
下班后的体能训练,白领备赛大力士 Week 1
普通健身爱好者 前蹲训练
上班贼困,下班硬拉200kg跟喝水一样
完美的四分三展背!轻轻更新下leg day
月初日常高强度加班后的硬拉200……很emo
纪念一位健身佬的25岁生日,祝永葆激情!