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【中字】增强工作记忆力和注意力的科学工具 斯坦福教授安德鲁休伯曼 Andrew Huberman Huberman Lab播客podcast
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在这一集中,我讨论了工作记忆,这对于学习和生产力、策略设定、目标追求以及在新环境中导航至关重要。我解释了多巴胺的关键作用以及工作记忆背后的生物学机制,以及工作记忆与短期和长期记忆的不同之处。 我还描述了科学支持的工具来增强工作记忆和注意力——包括零成本或低成本的行为方法、补充方法和药物方法。我包括了如何评估你的工作记忆,以及如何使用记忆任务来确定你在某些大脑回路中的基线多巴胺水平。 这一集为听众提供了高度可行的工具,以评估和提高他们对特定任务的注意力和任务切换能力,并增强他们的整体生产力。
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