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如何预防和治疗感冒和流感 斯坦福大学教授Andrew Huberman 安德鲁休伯曼 Huberman Lab 播客
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在本期节目中,我将解释普通感冒和流感(流行性感冒)的生物学原理,以及免疫系统是如何对抗这些感染的。 我介绍了基于行为、营养和补充剂的工具,这些工具得到了同行评审研究的支持,可以增强免疫系统功能,更好地对抗感冒和流感。我还会消除关于感冒和流感如何传播以及你和你周围的人何时会被传染的常见迷思。我将解释维生素 C、锌、维生素 D 和紫锥菊等常见预防和治疗药物是否有效。我还会重点介绍其他已知能减少感冒和流感感染和缩短感冒和流感持续时间的化合物。 我将讨论如何利用运动和桑拿来增强免疫反应。本期节目将帮助听众了解如何降低患感冒或流感的几率,帮助人们更快地从感冒和流感中恢复过来,并防止感冒和流感的传播。
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