体考铅球只有两次机会，谁能在有限的时间里把状态调动起来同样关键！#体育生 #日常训练 #冬训
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疲劳以后如何做，不止有跑才能涨成绩！#体育生 #田径训练 #日常训练
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提高睾酮水平，最直接的就是多睡觉，规律睡眠！艾特出你猛练熬夜不涨成绩的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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向前性训练，中低水平体育生只需要从素质角度，力量角度和抗阻力角度去做就好#体育生 #田径训练 #百米短跑
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考前如何练，如何避免受伤！大家评论区问我，艾特出你特勤奋的同学来学习#体育生 #田径训练 #体考
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提高0.5秒的技术点，200米跑的技术点偏多，但其实抓住几个点就好，直线切进去，弯道摆臂和内外腿的支撑与后蹬体育生 #田径训练 #体考
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备用机？收了手机玩备用机，无法保证睡眠就无法保证休息恢复！#体育生 #体考 #田径训练
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附训练视频，启动加速慢，途中加速蹬地无力，对地释放夹角很关键，#体育生 #日常训练 #百米短跑
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素质做好了才能获得高分！评论区晒出自己专项和素质不满的！#体育生 #体考 #田径训练
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熬夜是涨成绩的阻碍之一，白天补觉对于恢复效果差！艾特你天天熬夜的队友来看#田径训练 #运动训练 #体考
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100米考前训练，任何项目评论区问我，艾特你还做力量跑量的队友来看#体育生 #体考 #百米短跑
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体考生不要做超量恢复训练，及时提高才是关键#体育生 #田径训练 #体考
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最大速度提升的三个手段，素质方面，力量方面，跑课安排。大家收藏练起来#体育生 #田径训练 #百米短跑
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延时有可能但换地方基本没啥可能性！大家与其关注这个不如踏实训练稳定成绩！#体育生 #田径训练 #体考
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全力以赴文化课，不论体育好坏，竭尽全力文化课才是你当前最应该做的！#体育生 #体考 #田径训练
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短跑垃圾跑量，60米一个很好的分段，不要几十个的跑#体育生 #体考 #田径训练
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短跑呼吸肯定不是一口气憋到底，短跑呼吸如何做，艾特你一口气到底的队友来看#体育生 #田径训练 #百米短跑
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百米高重心跑的比较重要的素质训练#体育生 #田径训练 #体考
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铅球迅速提高的一个关键，拧紧，放松，起身转腰同步打出背弓再出手#体育生 #田径训练 #铅球
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附具体项目，跑的项目激活，大家不懂的评论区问我#体育生 #田径训练 #体考加油
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统招百米的提高其实是以素质为主，素质提高成绩不会差，大量的跑不仅提高有限还影响其他项目的正常训练#体育生 #田径训练 #日常训练
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体考是否延后，批次如何安排，其实坚定信心备战体考，文化课不落下才是关键！#体育生 #田径训练 #体考
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百米整体成绩一般，第二批素质第二天整体百米差，把你们的成绩晒在评论区#体育生 #体考 #田径训练
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第一批专项大概情况，评论区说出你的专项和成绩，素质加油！#体育生 #体考 #日常训练
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400米避免陷入速度陷阱，最大速度训练和专项强混氧等，艾特你训练搭子来学习#田径训练 #体育训练 #体考
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统招800米有氧不要盲目一直刷圈，毕竟你还有百米铅球跳#体育生 #冬训 #800米
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距离越长强度越低，间歇不好把控，200段落是个好距离#田径训练 #体育训练 #日常训练
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天天算着自己满了，体考不是大风就是大雨给你吹散了，稳满很重要，艾特你计算满分的同学继续努力，重新计算#体育生 #日常训练 #田径训练
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AI巡考不必惊慌失措，判定你是否作弊的还是靠人，大家遵守纪律不要嚣张！#体育生 #体考 #田径训练
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体考所有注意事项，大家评论区提问补充，艾特你的队友一起做好细节，满分上岸！#体育生 #田径训练 #体考
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百米后程掉速不要一味地追大跑量，加速处理和肌肉神经的训练才是关键，艾特你天天妄图跑150.200来提高百米的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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800米速成，不同目的选择不同训练方法是关键！#体育生 #田径训练 #800米
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祝大家新年快乐，万事如意，成功上岸！接下来的第一要务就是稳步提高不受伤！#体育生 #田径训练 #日常训练
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一个动作解决铅球出手过早，大家艾特队友练起来，还有其他问题的评论区问我#体育生 #田径训练 #铅球
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强素质强体能才能出成绩，讲了训练方法，大家可以试试#体育生 #田径训练 #冬训
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考场百态，抓耳挠腮，心不在焉，东张西望的，大概率就是学脆了#体育生 #体考 #田径训练
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百米成绩与200不匹配那是你不会200节奏跑，艾特出你百米和200不匹配的队友来看#体育生 #田径训练 #体考
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附训练方法，百米高重心跑中的膝关节训练很关键，膝关节既要稳定还不能僵硬，一旦僵硬容易导致踢小腿，下压慢，折叠不畅，收藏练起来吧！#体育生 #日常训练
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下压的的重要性不容忽视，五个动作提高下压能力！#体育生 #田径训练 #体考
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摆臂僵硬，左右晃动如何解决，艾特你摆臂有问题的队友来练#体育生 #日常训练 #田径训练
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首先都是社会考生，其次档案千万别拆开，尽量不要自己拿档案#田径训练 #体育训练 #体考