这周目标：体脂下降两个点，日更给大家出干货！
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这一套下半身激活够你用的了！
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上身收藏这一套激活拉伸激活就够了！
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腰酸背痛腿抽筋，这套激活放松安排你！
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3个月减重7kg，体脂率下降12%！减脂真的需要严格控制饮食吗？
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这套动作搞定你还有弹响建议入手一个降噪耳机！
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为什么不推荐 大多数人健身特别是十七八岁二十多岁的人，屁用没有，浪费时间
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不要在健身房尿尿！硬拉真的会尿失禁！
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节奏在快速回归！
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差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
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术后第一次自由深蹲
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从98KG到70KG人生没有太多借口 有机会成为更好的自己why NOT？你也可以…！
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练嗨只需要一个小时！
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胸肌没进步？那么试试这套泵感十足的胸肌训练
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七夕前最后的一波助攻！
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第一次进健身房硬拉130 b站大佬又将如何应对
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没想象到吧我也没想到
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进京上科技--干掉老午
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我回来了！
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我可能没办法成为一个挣钱的人，但是自由就好了。[健身经历]
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周末硬拉穿搭分享
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跟我比起来你还得练！
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【野轩备赛日记】抵达日本！已经累的不想说话了，来看看轩轩都吃些什么吧！
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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酣畅淋漓的训练！
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一小时酣畅淋漓的训练！
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你永远比自己想象的更强！
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闫首鸣专访：即使和欧美人相比我的肉量也有优势！分享备赛经验，不管取得什么成绩，也要有求胜心！
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腰王Panagiotis硬拉275kg*3
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用公益开启西安这个店的第一天！
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今日训练
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长沙纹身帅男公园内亮骚
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自然健身别折腾！！！！！
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我还在路上！
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啥都练练 瞎搞搞
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《收割之旅8》
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小萝卜：挑战中国巨兽鹿晨辉地狱级备赛的一天！
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一天两练 又是一波联动训练
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训练小碎片
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力量训练可以提高胰岛素敏感性。除了训练恢复体力，糖分刺激胰岛素分泌也能在训练中训练后降皮质醇，保护蛋白质减少糖异生