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【Eleni Fit】全站立有氧+力量训练,30分钟全身负重训练|不重复|不跳跃
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和我一起做一个30分钟的哑铃锻炼,加强和塑造你的整个身体。我们开始吧! ►全身锻炼 时间:开40秒/关10秒 视频里用的是2 x 2kg + 2 x 4kg供你参考。 卡路里燃烧250 - 300卡 热身00:00 - 03:12 锻炼03:12 - 29:53 拉伸29:53 - 33:14 *你燃烧的卡路里数量因人而异,这取决于你的身体成分、锻炼强度和健康水平
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