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京东 11.11 红包
单脚蹬跳训练 增加爆发和弹跳蹬地,赶快练起
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单脚蹬跳训练 增加爆发和弹跳蹬地,赶快练起
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每个动作10个一组 来5组 提高你的弹跳和核心控制能力
今天六个动作:锻炼心肺、后程抗酸、统统拉爆!还不赶快练起来! #体育生
发力爆发的关键还得从握拍开始看,每一个小细节都不能忽略,这个视频适合反复观看~#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球手指发力 #羽毛球教学 #川崎羽毛球服
5步练习,轻松拿捏最实用的一个后退步伐,赶快练起来吧~ #李炳毅 #羽毛球 #羽毛球马来步#川崎羽毛球服 #羽毛球步伐教学
反手搓勾推
想练好杀球,得训练开始,不要着急上场打球,先从定点的发力把动作练好,人可以站在网前,这样会更有下压感觉,有爆发感后再慢慢向后挪,再增加起跳~
移动步伐的各种并步训练,来提高你场上的移动速度,养成良好的步伐习惯 #羽毛球基础动作训练
徒手提升弹跳|单腿发力
超级卡钳!ा练就粗壮又能急停的大腿!你的下肢制动系统够不够强?
极限垂直弹跳测试
家庭版弹跳训练计划
徒手提升弹跳|单腿发力2.0
14个壶铃爆发训练动作
跳来跳去跳来跳去,连续10到20个,做一个往返,弹跳能力立竿见影哦 #羽毛球基础动作训练
为什么普通人不适合练扣篮?
怎么练才能更快实现扣篮?
一个简单测试判断你有没有扣篮潜力
双脚跳杀,从不拿球拍开始练起,有足够的身体能力做支撑,动作舒展的同时也能最大限度的借助身体上的力量去发力。#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球双脚跳杀 #羽毛球发球机
缺哪练哪就能快速提高,场上慢,就去提升腿上能力。最怕的是不知道自身问题所在,盲目训练,没有目标🎯可不行#李炳毅 #羽毛球 #羽毛球身体素质训练 #川崎羽毛球服
锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作,进行进阶退介,有很多动作可以选择!
弹跳作弊方法!其实道理很简单,你舍弃一方面,另一方面就会增加
【DAY18】午休找个台阶就能练弹跳了
发球总是被骗,脚下还是缺东西,多练!多练!多练!
后场两点突击,非常训练个人能力,正手右脚蹬,头顶左脚蹬,中间垫步加速
后场后退主要为3重移动方式,步伐碎,不会退,收藏起来多跑多练 #羽毛球 #李炳毅
前进后退的两种步伐,一种三步后退,适合初学者,一种两步后退,适合进阶选手,不想让自己的步伐看上去很碎,就跨大步伐幅度,减少步数#羽毛球 #李炳毅
练弹跳爆发别只深蹲,试试这套训练方法!包含4个有效动作,高阶和初级都可用
反手3视角挥拍分解动作 #李炳毅 #体育
步伐不会跑,小碎步多,没有自己的打球节奏。把这个全场任意步伐,收藏起来,跑的时候拿出来模仿也是极好的👌🏻#羽毛球 #李炳毅 #羽毛球步伐训练 #川崎羽毛球服
看足底也能看出自己有没有运动天赋?
解密弹跳,想扣篮你得了解这八大真相
羽毛球打不出去?也侧身了还是给不出爆发?来看引拍的时机对不对。 #李炳毅 #羽毛球
全场六点步伐训练方法,从四点开始跑,跑熟了后场中场前场,形成连贯
网前雨刮器之——抹球。高效率得分同时,非常考验抢网意识,需要长时间多球训练去培养。 #羽毛球 #李炳毅 #羽毛球抹球教学
居家爆发力增强练习
挑战全网不热身立定三级跳连续10跳满分!#弹射者#弹射者火麒麟
当你大步后退和前进后退练得都非常好,就可以去场上实践后撤步啦#羽毛球基础训练
20种网前基础球路,正手10种,反手10 种,不会的要赶快学习掌握哦 #李炳毅 #羽毛球 #川崎巧克力 #羽毛球网前技术
如何提高爆发力
感觉头顶位被顶的难受?只能用反手?没有什么比降重心更有效的解决方法了