想扣篮力量怎么练，不但是为了更高的起跳，也是为了更稳的落地
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球场上能摸到篮板是什么水平？你是否有完成扣篮的潜能
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假如你身高没有一米八却想扣篮……#弹跳训练 #扣篮
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如何即释放欲望又不影响训练效果？艾特你喜欢奖励自己的朋友来学习#弹跳训练 #扣篮 #戒色
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这三种人想扣篮，轻轻松松#弹跳训练 #扣篮
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想扣篮的人里，拥有这三个特征的人最可怕
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最默默无闻却至关重要的肌肉，一直在替你负重前行#弹跳训练 #扣篮
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学会减速，不但是起飞的开始，你受伤的概率也会大大降低
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想要跳得高，先学会“减速”#弹跳训练 #扣篮
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你能不能扣篮，跟身高臂展没有任何关系！
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黑人的运动基因到底有多神奇……这个视频可能会颠覆你的认知
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总有人问我想扣篮力量要达到什么标准，今天一次性全面解答，来看看你达到了没有？
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你以为系统的弹跳训练提升的只有弹跳高度吗？它能全面提升你的运动能力和身体素质，可以说是适用于大部分运动的
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助跑起跳怎么练能比原地起跳高20cm？今天告诉你真相#弹跳训练 #扣篮
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为什么有的人看起来平平无奇但就是防不住，今天给你揭示他们的秘密武器
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起跳时忽略了这个细节，你大概率没有发挥出你应有的弹跳高度#弹跳训练 #扣篮
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再给你20厘米身高，你也还是扣不了篮，看完视频你就懂了
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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通过哪个训练动作能有效改善你助跑起跳时的制动能力？来听听@卢家伦Kr 是怎么说的#弹跳训练 #扣篮
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大型纪录片《会扣篮后参加高中同学球局会发生什么……》弹跳训练两年半能换来什么神奇表现？
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练扣篮都坚持不下来，我不知道你还能干什么
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天天练都扣不了篮很正常，没练几天就能扣篮更是正常不过了#弹跳训练 #扣篮
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这块肌肉你练过吗？95%以上的人都能通过它提升弹跳
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五千万都没有还想练扣篮？
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判断一个男人行不行，就看这个部位
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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这三种人训练后扣篮的成功率才是最高的，来看看有没有你
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一个百分之九十五的人都会忽略的小肌群训练却是你能否扣篮的关键
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我是如何一年内从摸网到扣篮的？有梦想你也可以
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总有人要呼吸最上层的空气，那为什么不能是你？要想跳得高，弹性训练你不能不做
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球场上能摸框确实菜得百里挑一
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到底是外力保护比较可靠，还是自己的肌肉力量比较可靠？ #弹跳训练 #扣篮
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一个视频教你如何测试并利用你的爆发力天赋轻松扣篮
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今天全是干货！一次性给你总结出弹跳提升七大技巧，学会至少少走一半弯路，特别是技巧六
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真正的干货来了！有膝盖以及脚踝伤病困扰以及不想在运动中受伤的小伙伴一定不能错过#弹跳训练 #膝盖保护 #远离伤病
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想提升弹跳进了健身房却不知道怎么练？这六个训练动作全面带动你的弹跳提升，最后一个要点是新手一定要知道的#弹跳训练 #扣篮
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要是看完还不知道怎么练持球起跳，你直接来打我
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讲道理可能都不爱听，但想要好的训练效果，这三个毛病你一定要改掉#弹跳训练 #扣篮
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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最大力量如何更快更多转化为弹跳和运动水平，这几个加速器动作你不能不练
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再次强调，单纯的有氧训练只会无限拉长你和扣篮的距离，正确的力量训练一定要掌握#弹跳训练 #扣篮